Ovo jelo voli mnoge ljude, ima pikantan, kiselo okus, može se poslužiti i kao pomoćno jelo od mesa , i kao salata, a koristi se za pripremu juhe i toplih jela. No, kako bi bili sigurni je li potrebno uključiti kupus u izbornik, vrijedi upoznati svoje prednosti i štetu tijelu, kao i o tome koji su vitamini i tvari koje sadrži.
Prednosti kiselog kupusa
Ovaj predjelac sadrži veliku količinu vitamina C, što je jednostavno potrebno za jačanje imunološkog sustava, osobito u jesen, proljeće i zimu, kada se pojavljuju epidemija gripe ili ARVI. No, samo pazite da ljudi koji pate od alergija, ovo jelo može biti samo opasno. Također, snack sadrži kalija potrebna za srčani mišić, vlakna živčanog tkiva.
Kiseli kupus za mršavljenje
Sadržaj kalorija ovog snacka je izuzetno nizak. Posuđe sadrži oko 20 kcal na 100 g. Zato je ovo jelo moguće unijeti u izbornik hrane za one koji jednostavno kontroliraju svoju težinu i za one koji žele izgubiti nekoliko kilograma. Postoji čak i posebna dijeta za kiselo kupus, koji može pokušati promatrati ljude koji ne pate od gastritisa , kolitisa i čira na želucu. Nažalost, oni koji su naveli bolesti, ne preporučuju jelo spomenutog snacka.
Plan prehrane za prehranu je sljedeći:
- Prvoga dana dnevno se jede 1 kg kupusa. Možete piti vodu, čaj, bolje zelene i kavu.
- Drugi dan, 700 grama kupusa dopušteno je jesti tijekom dana, 1 jaje (za doručak), 1 jabuka (u vrijeme ručka). Za večeru, dopušteno je dodati u kupus 1-2 mala kuhana krumpir u uniformi.
- Trećeg dana možete ponavljati izbornik prethodnog dana.
Dopušteno je piti tijekom cijele prehrane tijekom 2 sata 1 cup kefir niske masnoće (ne više od 2,5%).