Ako se konopac ranije koristio samo za zabavu, organizirajući dvorišna natjecanja u skokovima, danas mnogi znaju da nije samo zabavno, nego i korisno. Istovremeno, vrlo malo ljudi stvarno zna što je uistinu jumping konop. Valja napomenuti da je uže dostupna i može se prakticirati na njemu u bilo koje vrijeme i na bilo kojem mjestu.
Koje su prednosti skakanja užeta?
Da biste procijenili prednosti koje vam daje takva obuka, važno je raditi barem pola sata, a to morate redovito raditi.
Koje su prednosti skakanja konopa za djevojku:
- Budući da se skakanje odnosi na kardioagrazke, prije svega postoji trening kardiovaskularnog i respiratornog sustava. Kao rezultat toga, možete se riješiti nedostatka zraka i razviti vestibularni aparat. Osim toga, srce aktivno transportira krv koja opskrbljuje kisikom s unutarnjim organima.
- Redoviti trening pridonosi razvoju snage i izdržljivosti , a koordinacija kretanja poboljšava. S obzirom na ovu akciju jumping konopa, vježba je obavezna u treningu boksača, igrača, trkača itd.
- Nadamo se da nitko ne sumnja da su korisni
jesu li jumping konop za mršavljenje, jer tijekom treninga je aktivno spaljivanje kalorija (za 15 minuta 250 kcal), a također akumulirane naslage masti. Osim toga, tijekom vježbe, mnogi mišići dobivaju opterećenje: bedra, stražnjicu, leđa, ruke i pritisnite. - Nemoguće je zabilježiti pozitivan učinak skoka na stanje kože, što omogućuje da se nositi s mrzovoljnim celulitom . S redovitim treningom, narančasta kora nestaje, a koža postaje čvrsta i čvrsto, a sve zahvaljujući povećanom kretanju krvi i limfe.