Kompatibilne hrane

Govoreći o kompatibilnosti proizvoda za smanjenje tjelesne težine, u većini slučajeva oni znače osnove zasebne prehrane. Unatoč činjenici da mnogi znanstvenici opovrgavaju načela ovog sustava, zahvaljujući prekomjernoj težini i Allau Pugachevi, Larisa Dolini i mnogim drugim dame koji su nekoć bili "pshkami" pobijedili. Sudeći prema svojim rezultatima, ovaj sustav je još uvijek učinkovit. Detaljno ćemo razmotriti kompatibilnost hrane prilikom gubitka težine.

Kompatibilna hrana za mršavljenje - odvojeno jelo

Temelj ovog sustava je teorija prema kojoj tijelo treba različite enzime za probavljanje različitih vrsta hrane. Za proteinske proizvode - kiselo sredstvo, za ugljikohidrate - alkalno. Vjeruje se da ako uzmete nekompatibilne proizvode u jednom trenutku, postoje procesi fermentacije, a tijelo je vrlo teško nositi se s probavom.

Zato je, prema teoriji zasebne prehrane, potrebno uzeti proteine ​​i ugljikohidrate (to su uvjetovani pojmovi) u različito vrijeme, tako da se tijelo lako može nositi s probavom hrane.

Kompatibilni proizvodi pravilne prehrane

U ovoj teoriji svi proizvodi podijeljeni su u tri kategorije: "proteini", "ugljikohidrati" i "neutralni proizvodi". Kompatibilnost proizvoda za gubitak težine opisana je s nekoliko jednostavnih pravila:

  1. Mliječni proizvodi i voće apsolutno nisu kompatibilni jedni s drugima, niti s bilo kojim drugim prehrambenim proizvodima i trebali bi ih se odvojeno uzimati.
  2. U jednom obroku je zabranjeno jesti i slatko i škrobno - slatki kašica je nedopušten, kao i kruh s čokoladnom tijesto ili džem.
  3. Između obroka treba biti pauza od najmanje 2-3 sata, au svim ostalim slučajevima postoji rizik da će se nespojivi proizvodi još uvijek susresti u želucu.
  4. Uvjetni proteini (kategorija koja uključuje perad, meso, ribu, jaja) i uvjetovane ugljikohidrate (svi proizvodi od brašna, makaroni, kruh, krumpir itd.) Trebaju se uzimati iznimno odvojeno jedan od drugoga. tj neprihvatljivo je pojam "sendvič s mesom" ili voljeni mnogim knedlom u zasebnoj hrani.
  5. Proteini su zabranjeni da se konzumiraju zajedno s mastima, tj. Sve masne vrste mesa i ribe strogo su zabranjene, kao i sjekira, pečene u kremastom umaku i sličnim jelima.
  6. Ako jedete ugljikohidrate ili bjelančevine, ne možete se miješati na različite načine s različitim vrstama (neprihvatljivo je jesti krumpir s kruhom, mesom od sira ili kajgana i kobasice).

Da biste se sjetili kompatibilnosti proizvoda za gubitak težine, morate strpljivo naučiti nove recepte i napustiti duge, omiljene kombinacije. Mnogi ljudi, kako bi olakšali takav prijelaz, ispisuju tablicu kompatibilnosti proizvoda za gubitak težine i ukrašavaju ga hladnjakom ili drugim istaknutim mjestom tako da je popis pravila uvijek pri ruci.

Kompatibilne hrane

Razmotrite koja su hrana prihvatljiva u zasebnoj prehrani kada izgubite težinu. Njihova kompatibilnost može se navesti u tablici.

  1. Meso, riba i perad. Ovi proizvodi moraju nužno biti mršaviji, jer kombinacija proteina s masti nije dopuštena. Možete ih ukrasiti sa svim ne-škrobnim povrćem.
  2. Mahunarke. Ova kategorija uključuje grašak, leća , soja, grah i slični proizvodi. To su škrobno povrće, mogu i trebaju se konzumirati s masti (ulja).
  3. Nerefinirano ulje. Ovo je najbolje odijevanja za salate.
  4. Šećer, slatkiši. Proizvodi od konditorskih proizvoda zabranjeni su samo za džemove, sirupe, džemove. Mogu se jesti zasebno.
  5. Kruh, žitarice, krumpir. To su namirnice koje se ne mogu jesti s proteinima, samo s ne-škrobnim povrćem.
  6. Ne škrobno povrće se kombinira sa gotovo svim kategorijama hrane.

Stalno se jede na principima odvojene hrane, dajete tijelu lakoću. Bit ćete lakše kontrolirati težinu i pratiti lik.