Koje slatkiše možete jesti dok izgubite težinu?

Mnogi ljudi vjeruju da je slatko vrijeme prehrane strogo zabranjeno. Zapravo, to nije tako. Postoje posebni prehrambeni bomboni kada gube na težini, a oni koji tvrde suprotno, jednostavno ne znaju koje slatkiše možete jesti dok gube na težini, bez straha za učinkovitost prehrane. U stvari, prehrana ne podrazumijeva odbacivanje svih ukusnih, osim onih slučajeva kada, iz medicinskih razloga, mršavljenje je ograničeno u nekim proizvodima.

Kako zamijeniti slatkiše kad izgubite težinu?

1. Gubitak težine može se konzumirati crna čokolada - ima puno korisnih tvari koje pridonose proizvodnji hormona radosti. Ali kada kupujete čokoladu, obratite pozornost na sastav, na prvom mjestu, treba spomenuti kakao u iznosu od najmanje 70%. Takva čokolada može se konzumirati ne više od dvadeset grama dnevno.
2. Suho voće je još jedna slatka koja možete koristiti kada izgubite težinu. Zahvaljujući njima, možete obogatiti svoje tijelo s mnogim korisnim tvarima potrebnim za njegov punopravni rad. Još jedan plus - u suhom voću sadrži vlakno, što poboljšava probavne procese.
3. Također, kada gubite težinu u hrani, možete jesti pastile, marmelade i marmelade. Ovi slatkiši su također vrlo korisni za tijelo, i oni se ne zabrane čak ni u medicinskoj prehrani. Ali to ne znači da ih možete upotrijebiti neizmjerno. Preporučena doza nije veća od 50 g dnevno, a poželjno je u prvoj polovici.
4. Kada gubite težinu možete jesti sladoled s niskom kalorijom - poslastica poput onih koji gube na težini koji nisu ravnodušni na hladne deserte. Može se pripremiti samo kod kuće uz obrano mlijeko ili vrhnje - takav desert neće povrijediti lik. Sladoledom možete koristiti suho voće i drobljeni matice, ali u malim količinama.
5. Med je drugi, relativno bezopasni proizvod za one koji su dijeta. Par žličica dnevno ne izgleda kao da teži, ali će tijelo dostaviti vitaminima i mikroelementima koji će samo utjecati na njega s znakom plus.

Svatko zna da šećer doprinosi proizvodnji hormona sreće serotonina . Zato mnogi žele znati što može zamijeniti slatkiše kada gube na težini, da ne bi mogli samo da izgube težinu, ali i da budu u dobrom raspoloženju.

Zapravo, ne postoji idealna zamjena za slatkiše, a postoje samo dvije mogućnosti.

Prvo je odustati od svih slatkiša općenito i trpjeti malo. Bit će teško samo po prvi put, a onda će se tijelo koristiti.

Drugi - ne možete se odreći neke poslastice, ali ograničiti njihov broj na najmanji dio i tu je samo ono što smo napisali gore.

U jednom danu ne možete štetiti, samo 35-50 grama slatke - to je jednako tri žlice sladoleda ili dvije male marmelade.

Zahvaljujući svim tim jednostavnim pravilima, možete brzo i uspješno izgubiti težinu, a ne doživljavati posebna ograničenja u prehrani, a samo zamijenite štetne slatkiše sa zdravih.