Svi znaju da je kupus prehrana i niskokalorični proizvod, jer u 100 grama kupusa ima samo 26 kalorija, pa je vrlo često uključeno u prehranu za svaku dijetu. Štoviše, želio bih napomenuti da ovo povrće sadrži veliku količinu vlakana koja poboljšava rad intestina.
Kupus sadrži puno vitamina A i C, kao i tartronsku kiselinu koja stavlja u tijelo prepreke ugljikohidratima, pa se ne pretvaraju u masnoću. Postoji mišljenje da kupus inhibira rast stanica raka.
Ako se dijeta kupusa koristi 10 dana, tada je za ovo vrijeme realno izgubiti do 10 kg. Jedini uvjet u ovoj prehrani je da morate smanjiti unos soli, a šećer treba zamijeniti fruktozom ili uobičajenim prirodnim medom. Štoviše, ljubitelji slatke morat će biti vrlo teški, jer će za to vrijeme biti potrebno potpuno napustiti slatko i brašno.
Jelovnik jelovnika za mršavljenje 10 dana
Kao u bilo kojoj prehrani, također je potrebno konzumirati što je moguće više tekućine. Potrebno je da sva hrana uključi zdrave i zdrave hrane. Sva jela su pečena ili pečena.
- Ujutro biste trebali popiti šalicu zelenog čaja , ali bez šećera. Ako ste hipotonični, onda, naravno, mnogo je bolje piti šalicu kave ili crnog čaja.
- Za ručak se preporučuje pripremiti salatu svježeg kupusa i ribanih mrkva, odjevenih maslinovim uljem. Kao dodatak, bit će dio kuhane govedine kuhane u dvostrukom kotlu. Ako nema govedine, možete koristiti pileće prsa ili peći ribu.
- Za večeru, također morate pripremiti salatu svježeg kupusa (kiselo, odijelo), pola jaja, a za desert možete jesti voće.
Budući da je prehrana na salatu kupusa, koju smo prethodno opisali, ne samo da je uštedu nego i korisna, s njim možete izgubiti višak kilograma u znatnim količinama i bez štete zdravlju.