Mirkin Vladimir Ivanovich - liječnik koji je predložio njegov način gubitka težine. Oni mogu biti korišteni od strane ljudi koji pate od pretilosti, i jednostavno od prekomjerne težine .
Glavni prehrambeni uvjeti Vladimira Mirkina
- Važno je biti svjestan vašeg problema i postaviti određeni cilj da izgubite težinu. Postavite točan vremenski okvir i konačni rezultat.
- Za prehranu, morate razviti novu dijetu, koju liječnik preporučuje da uživa u životu.
- Kuhanje je dopušteno na bilo koji način.
- Ovom metodom gubitka težine ne možete izgubiti samo težinu, već i izliječiti.
- Dopušteni proizvodi: riba, plodovi mora, ne škrobni povrće, mliječni proizvodi niske masti, gljive , zelje i meso, osim patke i svinjetine.
Dr. Mirkinova "Dijeta iznimaka"
Ovo ime je zbog činjenice da svaki obrok mora biti ograničen na neki način.
- Prva jela treba jesti bez guste, tj. Jesti samo juhu. Zbog ovog stanja, probava se znatno poboljšava.
- Druga jela ne bi trebala uključivati ukrase, tj. Odabrati samo meso, ribu i nadopuniti ih salatom.
- Dezertu je dopušteno jesti jela koja ne sadrže šećer. Što se tiče voća, možete jesti sve osim banana, datuma, sušenih marelica, smokava, a također eliminirati matice.
Ostale opcije gubitka težine
Još jedna verzija učinkovite prehrane dr. Mirkina - dane na kefiru, koje se moraju dogovoriti svaki drugi dan. Ova je opcija preporučljiva osobama koje žele brzo izgubiti težinu. Ako je težina normalna, a zatim se držite u skladu s dobrom zdravstvenom ispravnošću, takve dane organizirajte jednom tjedno. Vladimir Mirkin osim prehrane za mršavljenje preporučuje redovnu tjelovježbu, zahvaljujući ovom rezultatu će biti još fantastičniji. Kao što liječnik-psihoterapeut obećava, nakon mjesec dana od primjene njegove tehnike autora, izgubit ćete i do 10 kg.