Da biste dobili osloboditi od prekomjerne težine, morate pažljivo odabrati proizvode za svoj izbornik. Ljubitelji slatke, osobito u ljetnoj sezoni, pitam se jesu li jeli jagode na dijeti ili je to bobica uključena u popis zabranjenih namirnica? Mnogi ljudi ne znaju da sadrži veliki broj korisnih tvari potrebnih za tijelo.
Kakva je upotreba jagoda?
Prisutnost velikog broja minerala i vitamina uzrokuje takva svojstva:
- Prije svega, morate znati koliko se kalorija nalazi u jagodama. Za 100 g bobica imate 30 kalorija, tako da ga možete sigurno uključiti u svoju prehranu.
- Uz redovitu uporabu poboljšava metaboličke procese, kao i probavni sustav.
- Jagoda ima jednostavan diuretski učinak koji pomaže ukloniti višak tekućine iz tijela, koji zauzvrat uklanja natečenost i potiče gubitak težine.
- Bobice sadrže pektine, koji promiču bržu digestiju hrane i čišćenje crijeva od proizvoda s propadanjem.
- Zbog prisutnosti askorbinske kiseline, jagoda djeluje kao antidepresiv, što je osobito važno tijekom gubitka težine.
- Kada koristite bobice za gubitak težine, možete tiho poboljšati stanje vaše kože i kose.
Kako koristiti jagode za mršavljenje?
Postoje mnoge dijete koje se temelje na korištenju bobičastog voća, ali jesu li učinkovite i hoće li pomoći u borbi s dodatnim kilogramima? Najpopularnija opcija namijenjena je 4 dana, za koje, prema obećanjima programera, možete izgubiti do 3 kg. Dnevni meni izgleda ovako:
- doručak: 1 tbsp. obrano mlijeko, 350 g jagode i šalicu čaja ili kave;
- snack: 1 komad crnog kruha i 2 kriške od sira, čaja;
- večera: zdjelu juhe od povrća, 150 g pileća pržena vrhnja, salata od zelenila i 180 g jagoda, kao i čaj;
- zalogaj: 300 g jagoda s 1 žličicom šećera;
- večera: 280 g jagode, pola banane, kava.
Kao što možete vidjeti, dijeta je prilično slaba i ne uravnotežena. Zbog nedostatka proteina, gubitak težine može biti posljedica mišićne mase, mala količina ugljikohidrata će izazvati apetit, a nedostatak masti će utjecati na apsorpciju vitamina. Kao rezultat toga, takva dijeta će vam pomoći riješiti višak težine, ali samo kratko vrijeme i kilograme s velikom vjerojatnošću povratka. Osim toga, takva prehrana može naštetiti tijelu.
Tu je i mono-dijeta , koja je dizajnirana za 4 dana. U ovom trenutku trebate jesti jagode. Nutricionisti ne preporučuju ovu varijantu mršavljenja, jer to može uzrokovati različite probleme s gastrointestinalnim traktom.
Korisne opcije
Za jagode kada je gubitak težine donijelo koristi za tijelo, potrebno ga je ispravno upotrijebiti:
- Opcija broj 1. Jedite kao i obično, ali nemojte prejedati, a umjesto uobičajene večere jedite 1 žlica. jagode i piti mlijeko.
- Opcija broj 2. Prije glavnog jela jede 1 žlica. jagode i piti mlijeko.
- Opcija broj 3. Moguće je dogovoriti dani istovara
jagode. Zahvaljujući tome možete poboljšati probavu i ukloniti višak vode i trosku iz tijela. Za jedan dan morate jesti 1.5 kg bobica. Takve opcije za gubitak težine mogu se koristiti ne više od 1 puta tjedno.
U tom slučaju, gubitak viška težine neće biti brz, a prvi rezultati vidjet ćete najmanje 2 tjedna kasnije.
kontraindikacije
Nije preporučljivo koristiti jagode za gubitak težine ljudima koji imaju alergiju. Ne možete koristiti bobice za cirozu jetre, uz povećanu kiselost želučanog soka, s čiracem, gastritisom i gihta. Nije preporučljivo jesti jagode za osobe koje koriste lijekove za snižavanje krvnog tlaka.