Monodiet za 7 dana, koji se nazivaju i sedam latica, odličan je način da se formira prekrasna silueta i riješi se višak kilograma. Glavno načelo ove ekspresne dijete istovara je zaustavljanje štetnih proizvoda kroz 7 dana i slijedi izmjenu proteina i ugljikohidrata.
Načela mono-dijeta 7 latica
Express dijeta od 7 latica, dizajnirana za 7 dana, gori do 5 kg viška masti. Sastavio ga je švedski stručnjak za zdravu prehranu Anne Johansson.
Ispravna dijeta od sedam latica sastoji se od 7 izmjeničnih mono dijeta (dodatak svih drugih proizvoda zabranjen je), koji se moraju poštivati u preporučenom redoslijedu:
- riba - od 500 g ribe i morskih plodova, dopušteno je danas, možete napraviti juhu, pire krumpir, juhu, kolače ; ribu se također može peći ili staviti van;
- povrće - 1-1,5 kg ne-škrobnog zelenog povrća na ovaj dan može se jesti sirovo, a također kuhati, peći ili pirjati;
- piletina - za jedan dan to će potrajati oko 500 g kuhana, pečenog ili kuhana bijelog pilećeg mesa;
- žitarice - dopušteno 200 g svake žitarice može se kuhati na vodi ili kuhana voda, žitarice za doručak, ručak i večeru mogu biti različite;
- kravata - dopušteno je 500 g kravljeg sira i 400 ml mlijeka ili jogurta bez aditiva;
- voće - na ovaj dan možete jesti 1,5 g voća, osim datuma, banana i grožđa;
- piće - na ovaj dan je propisan samo piti vodu.
Proizvodi koji su dopušteni za svaki dan trebali bi biti podijeljeni u tri dijela - doručak, ručak i večeru. Od njih možete kuhati sva moguća jela, ali nemojte koristiti nikakve druge sastojke. Strogo je zabranjeno konzumiranje ulja, šećera, proizvoda od brašna, alkohola. Piti tijekom dana možete piti vodu, zeleni čaj ili biljni čaj.
Nakon 7 dana na mono dijeti od 7 latica
Kontraindicirani mono-dijeti od 7 latica trudnica i dojilja, osobe s gastrointestinalnim traktom i drugim unutarnjim organima tijekom razdoblja stresa i povećanog stresa.