Mnogi od nas su svjesni prekrasnog zdravlja i dugovječnosti redovnika koji žive u udaljenom i tajanstvenom Tibetu. Znali su o čudesnim i zdravim svojstvima hormonske tibetanske gimnastike od davnih vremena. Svakog je dana u 6 sati ujutro bio izveden u jednom od samostana.
Sada je kompleks jednostavnih vježbi jedinstvene tibetanske hormonske gimnastike postao popularan. Redovito obavljanje ovih vježbi, nakon kratkog vremena, tijelo napušta sve kronične bolesti. Značajno, usporava proces starenja, uspostavlja se hormonalna pozadina i funkcioniranje svih tijela sustava. Osoba se budi s lakoćom, a veselja i visoki duhovi ne ostavljaju ga cijeli dan.
Jutarnja tibetanska hormonska gimnastika
Te vježbe su prilično jednostavne i ne zahtijevaju posebnu tjelovježbu, a također traju samo pet minuta dnevno. Oni će dugoročno pomoći u očuvanju mladosti i zdravlja.
- Najprije morate provjeriti status vašeg biološkog polja. Da biste to učinili, trebate utrljati dlanove nekoliko sekundi. Dakle, ako su suhe i vruće, onda s energijom u tijelu je potpuna narudžba. Topla ruke pokazuju da je biološko polje oslabljeno. Ako ruke ne zagrijavaju i postanu vlažne, onda u tijelu postoje propusti. Ali s bilo kojim rezultatom, teretana bi se trebala nastaviti. Stalna izvedba ovih jednostavnih vježbi pomoći će vam da se riješite raznih bolesti.
- Stavite ruke na oči i lagano pritisnite na orbitu 30 sekundi 30 puta. Ako postoje problemi s vidom, držite ruke u vašim očima još 1-2 minuta.
- Ruke stavljaju na uši i na isti način su pritisnute 30 puta. Prsti moraju biti na stražnjoj strani glave.
- Presavijte šake, palce iza ušiju. Zatim vršite pokreti od brade do ušiju, lagano povlačenjem kože lica 30 puta.
- Desna ruka bi trebala biti postavljena na čelo, na vrhu - lijevi i lagano pritisak pokreta od hrama do hrama također 30 puta. Istodobno, desna ruka bi trebala ležati na vrhu, a lijeva ruka na stranu. Ova vježba će vam pomoći u izravnavanju bora.
- Iznad glave, na 4-5 cm, zatvorite prsten rukama. Desno bi trebalo biti na dnu, a lijevo na vrhu. Zatim počnite izraditi 30 pokreta od vrha do čela. Važno je napomenuti da prije toga trebate staviti glavu na jastuk, tako da se lagano visi.
- Na isti način napravite 30 letačkih pokreta od uha do uha.
- Desnu ruku treba staviti na štitnu žlijezdu, s lijevom rukom na vrhu. Držite lijevu ruku od vrata do pupka 29 puta. Na 30. napravi istu stvar s objema rukama.
- Stavite ruke na trbuh, kružne kretnje u smjeru kazaljke na satu 30 puta.
- Podignite ruke i noge na vrh i napravite 30 rotacijskih pokreta. Zatim opustite mišiće i tresti noge 30 sekundi.
- Sjednite i napravite masažu stopala, pritiskom na posebno osjetljiva mjesta.
- Povlačenjem nogu pred njim, počnite milovati pokrete na stranama od dna do vrha.
- Trljanjem koljena kružnim pokretima.
- Izvana, prema unutra, udahnite kukove od koljena do zdjelice.
Važno je napomenuti da nakon nekog vremena nakon izvođenja ovih vježbi mogu postojati znakovi postojećih kroničnih bolesti. Ali nemoj se bojati. Potrebno je nastaviti raditi ove vježbe dnevno. Tijekom vremena, sve bolesti će napustiti tijelo, a zdravlje će biti značajno ojačana.
Stalna izvedba ovih jednostavnih, ali učinkovitih treninga donosi puno koristi osobi. One imaju povoljan učinak na ljude koji imaju visok ili nizak krvni tlak. s vremenom će se normalizirati. Mali energetski kanali su uklonjeni, a cirkulacija krvi u kapilarnama poboljšava.