Živjeti sretno ikada poslije je san čitave populacije našeg planeta. Jedna od komponenti sreće je zdravlje. Znanstvenici kažu da već od 16. godine naše tijelo počinje dobivati, što dovodi do sporog, ali stalnog pogoršanja zdravlja. Ako ne obratite pažnju na prevenciju bolesti i promicanje zdravlja, ubrzo se javljaju ozbiljne bolesti, a kvaliteta života značajno se pogoršava.
Načela zdravog načina života pomažu osobi koja vodi puni život, uživa u svakodnevnom životu, aktivno radi, vodi brigu o voljenima.
Što znači zdrav stil života?
Pridržavati se zdravog načina života znači pokušati stvoriti optimalne uvjete za funkcioniranje i razvoj tijela.
Glavna načela zdravog načina života su:
- uravnoteženu prehranu s rijetkim unosom slatke hrane;
- dovoljno fizičkog i mentalnog opterećenja;
- ravnoteža rada i slobodnog vremena;
- život bez alkohola, pušenje, ovisnost o drogama;
- omiljeni posao;
- prisutnost emocionalne opuštanja ( hobiji , komunikacije, rekreacije);
- ljubav, razumijevanje;
- spavati u hladnoj sobi (17-18 stupnjeva);
- mogućnost izražavanja vlastitog mišljenja;
- skladne odnose s okolnim ljudima.
Ove principe zdravog načina života su razvili stručnjaci Svjetske zdravstvene organizacije.
Načela za formiranje zdravog načina života
Potrebno je što prije rasti na poštivanje zdravog načina života, dok se u tijelu ne pojave ozbiljne patološke promjene. Dobro je kad dijete odraslo u pravom zdravom okruženju od djetinjstva, prihvaćajući principe zdravog života kao nepokolebljive.
Započnite sa održavanjem zdravog načina života od malih, uvođenjem korak po korak u naviku. Nakon nekog vremena, primjetite da vam zdravlje zahvaljuje što se brinete za njega.