Mnogi ne znaju da ne previše popularni biser ječam može se koristiti za mršavljenje. Sastav ove žitarice uključuje veliki broj korisnih tvari, koje poboljšavaju aktivnost cijelog tijela i pomažu u borbi protiv prekomjerne težine.
Korisna svojstva perlova
Ova metoda gubitka težine djelotvorna je u tome što opskrbljuje tijelo sa svim potrebnim tvarima, čisti crijeva, poboljšava probavu i daje potrebnu energiju. Također, nije neophodno znati koliko se kalorija nalazi u bisernici, jer to utječe na učinkovitost i brzinu gubitka težine. Ova kaša odnosi se na niskokaloričnu hranu, tako da su 100 grama samo 106 kcal. Žitarica sadrži složene ugljikohidrate, koji se dugo razgrađuju u tijelu i daju sitost. Postoji fosfor u ječmu potreban za normalizaciju metaboličkih procesa u tijelu. Uključeno u sastav ovog proizvoda i lizina, što povećava brzinu fisije masti. Zahvaljujući vlaknima, biserno ječam čisti crijeva od toksina i proizvodi propadanja, što sve zauzvrat doprinosi gubitku težine.
Dijeta na Perlovki
Prva opcija
Ova metoda gubitka tjelesne mase je dizajnirana za tjedan dana, a za to vrijeme možete izgubiti do 7 kg prekomjerne težine. Vrlo je važno za 30 minuta prije i poslije istog vremena nakon glavnog jela za piti 1 žlica. voda.
1. dan : tijekom dana trebate jesti 5 obroka bisernog ječma. Navečer je dopuštena jedna mala jabuka.
Dan 2 : Također se odvija na bisernom ječmu koji je kuhani na vodi, ali možete priuštiti i 2 banane. Ove dvije dane bit će vam najteže, jer tijekom tog razdoblja crijeva se čiste i izlučuje višak tekućine.
3. dan : ovaj put, osim kaše, smije jesti 15 oraha i iste grožđice. Već sada ćete primijetiti kako se vaše lice osvježilo, oteklina i oteklina su nestali. Od tog vremena, zapaljive masti počinju gori.
4. dan : tijekom tog perioda, večernji dio dozvoljen je zamijeniti 150 g kravljeg sirevog sira. Čak i danas možete jesti 100 g teleća mesa, koja treba kuhati za par ili kuhati bez soli i začina.
5.-6. Dan : ponovo, biser ječam na vodi, ali možete dodati 100 g masnoće od masti i banana za svaki obrok.
7. dan : kaša i govedina.
Druga opcija
Postoji i 5-dnevna dijeta koja će izgubiti do 5 kg. U ovom trenutku, izbornik je isti: biserno ječam, zeleni čaj bez šećera, vode i prije odlaska u krevet možete piti stroj za obrano mlijeko.
Korisne informacije
Da bi dijeta donijela željeni učinak, važno je promatrati nekoliko važnih pravila:
- Tijekom pripreme žitarica ne možete koristiti sol, šećer i bilo koje masti.
- Pearl ječam bi trebao biti natopljen pola dana, a zatim je kuhana jedan sat. Kao rezultat toga, krupica će se povećati otprilike 4 puta.
- Ako su prethodno natopili žitarice, trebali bi ga isprati i ispariti vodom nekoliko sati.
- Tijekom ove prehrane vrlo je važno popiti potrebnu količinu vode najmanje 1,5 litara.
- Potrebno je postupno izlaziti iz prehrane na bisernom ječmu.
- Da biste spremili svoj rezultat, preporučujemo da napravite dio bisernjeg ječma u svojoj stalnoj prehrani, najbolje ga je pojesti za doručak.
Za promjenu možete dodati voće, bobice, sušeno voće i orasi. - Možete koristiti prehranu na ovom usjevu jednom mjesečno.
Potrebno je shvatiti da biserno ječam nema sposobnost spaljivanja masti. Gubitak težine je posljedica smanjenja unosa kalorija u prehrani i čišćenja tijela toksina i suvišne tekućine.
kontraindikacije
Unatoč ogromnom broju prednosti gubljenja težine s bisernim ječma nije preporučljivo za osobe koje pate od problema s gastrointestinalnim traktom, kao i trudnice.