Uz bol u ramenu, većina nas odmah odmah postavlja dijagnozu - artroza spona ramena . Zapravo, najveći dio boli u ovom dijelu tijela pada na manje popularnu bolest "u ljudi" - humeropatija periarthritis. Ova bolest znači razvoj upalnog procesa u tetivu i kapsule ramenog zgloba. Razlikuje se od artroze u tome što duboki mišići, sam zglob i hrskavica, to ne utječe.
Istina, postoje dvije zajedničke bolesti - oba artroza i humeropatija periarthritis se tretiraju upotrebom kompleksa terapeutskih vježbi.
Najčešće nastaje humeroskapularni periarthritis kod izvođenja atipičnih vježbi. Na primjer, ljubitelji uzgoja pasa, koji nekoliko sati bacaju štap svojim kućnim ljubimcima, obično uskoro prate žalbe liječnicima. Odjednom je izvedena, atipična vježba , koja uključuje neučvršćeni dio tijela, lako dovodi do razvoja bolesti.
vježbe
Fizičke vježbe s humeroskapularnim periartritisom dio su terapije, uz anesteziju nesteroidnih protuupalnih lijekova. Pri izvođenju terapijskih vježbi s periartritisom ramena, ekstremna bol treba izbjegavati, iako su bolni osjećaji (umjereni, korisni) neizbježni kada se tetive rastu.
Izvođenje terapijskih vježbi s periartritisom periarthritis bi trebao biti 1-2 puta dnevno, za 3-4 tjedna.
- Podignemo ramena, izvucimo ih do maksimuma i spustimo ih dolje. Pokušavamo podići ramena na uši.
- Podignemo ramena jedan po jedan - do ušiju, i dolje, opuštajući se.
- Okretanje ramena naprijed-nazad, napravimo nekoliko pristupa.
- Ruke su spuštene, podignite desnu ruku, savijte ga za lakat, dodirnite lijevu ramenu i spustite ga u FE. Ponavljamo objema rukama zauzvrat.
- Ruke su spuštene, podignite desnu ruku, savijte se nad glavom, prsti do lijevog ramena kroz vrh. Lakat gleda prema gore, mi pokušavamo spustiti naše lijeve ramena mentalno. Vratimo ruku na IP, ponovimo objema rukama zauzvrat.
- Ruke su spuštene, sakupljamo četke u bravi, podignemo ih što je više moguće, koliko dopušta bolest. Pokušavamo povući pacijenta zdravom rukom. Pustili smo ruke dok izdahnimo. Ponovite nekoliko puta, a zatim se rukuje.
- Podignemo ruke prema struku i pustimo ih da budu opušteni. Ponavljamo, stisnite ruke.
- Podignemo obje ruke na razinu prsa, savijamo ih u laktovima i naizmjenično odmišljamo ruke, istiskujući četku u brijeg. Možete zamisliti da guraš svoju ruku prema naprijed. Kretanje prema naprijed vrši se izdisanjem, udah ruke se udahne.
- Stavljamo desnu ruku iza leđa, pokušavamo se kretati što je moguće većim, čime ćemo izvaditi našu lijevu ramenu. Mi fiksirati ruku, vratiti ga na IP, a zatim ponoviti na drugu ruku.
- Ruke iza leđa, skupljamo u bravici, pokušavamo podignuti povezane ruke na leđa. Zatim se protežemo - ispružujemo ruke iza leđa.
- Kružna rotacija ruke prema naprijed i natrag.
- Podignemo ruke prema gore, a zatim kroz strane do razine ramena i natrag.
- Za sljedeću vježbu trebate štap - držite ga objema rukama na kukovima. Podignemo ruke štapom gore, iznad glave, zatim savijemo ruke u laktove i spuštamo štap za glavu na ramenima. Mi opuštaju ruke i vraćamo se na IP. Ponovite 8-10 puta.
- Držimo štapić kraj kraja, gurnemo ga s lijevom rukom, podignemo desnu ruku, prema gore, i okrenimo štap udesno. Zatim ponovite na drugu stranu i izmjenjujte ruke.
- Držimo se štapić s obje ruke ispred nas, kružni pokreti naprijed, podizanje ruke što je više moguće. Zatim ponovite rotaciju u suprotnom smjeru.
- Štap se drži u sredini u desnoj ruci, prebacimo ga s desne na lijevo, a zatim obratno. Držite ruke podignute na ramenu.
- Stavili smo štapić iza leđa i podigli ga gore, desno, gurajući lijevu ruku, a zatim lijevo, gurajući desnu ruku.
- Držimo držač od nas, jedan kraj na podu. Proširite, stižemo do štapa, spušavamo tijelo dolje.