Mnoge djevojke sanjaju se na gustu kosu i kovrče koje neće imati razdvojenih krajeva. Da bi san postala stvarnost, svakako morate jesti proizvode koji su korisni za kosu, jer ljepota počinje "iznutra", što znači da je dijeta vrlo važna.
Koje proizvode jačaju kosu?
Započnimo sjetite se da su stručnjaci u više navrata rekli da je potrebno samo odreći razna "štetna", pretjerano masna jela, tj. Iz izbornika morate isključiti čips, krumpiriće , hamburgere i soda. Inače, nikad ne možete čekati pozitivan učinak.
Sad ćemo razgovarati o tome što trebate jesti, o proizvodima za kosu koji su najkorisniji. Prvo, uključite ribu u prehranu, i ne morate nužno trošiti mnogo novca i kupiti lososme. Čak i obični bakalar ili pollock će biti vrlo koristan, jer oni također sadrže fosfor.
Drugo, svakako jesti perad. Sadrži veliku količinu proteina, ali je malo masnoća. I konačno, uključite u jelovnike orašasti plodovi, orasi, oraščići, kikiriki . Samo nemojte kupiti pržene orahe, to će biti puno korisnije ako nisu "masno zasićene" i sadrže kancerogene.
Također za proizvode za zdravlje kose kupus zabrinutost. Stručnjaci savjetuju da jedu više brokule, bijelog kupusa i cvjetača. Sadrži veliku količinu željeza i magnezija, tvari koje doprinose brzom rastu kose i jačanju folikula dlake.
Koji proizvodi su korisni za kosu i štite ih od pada
Ako je žena suočena s takvim problemom kao što je brijanje glave, ona može uključiti sljedeća jela u svoju prehranu:
- Riba lososa, steamed.
- Špinat.
- Kupus je pirjan u mesu s malo masnoće.
- Povrće juhe.
- Proizvodi od kiselog mlijeka.
Ova jela imaju gotovo "čarobnu" sposobnost da ojačaju folikule kose. One sadrže različite vitaminima, među kojima postoje C, A, B, D, E, kao i tvari kao što su magnezij, kalij, kalcij i, naravno, željezo. To su ti elementi u tragovima koji su nužni za jačanje kovrča, sprečavajući ih da padnu.
Odbijanje treba biti od masnog mesa (svinjetina), pržene hrane, na primjer, krumpirima, "štetnim" slatkišima (prženi puderi u biljnom ulju, itd.). Ali svježe stisnutu povrće ili voćne sokove, naprotiv, pridonijet će najbržem rješenju problema gubitka kose.