Zanimljivo je da se u narodnoj medicini plod kao smokvice koristi za izgubiti težinu s istim uspjehom kao i za dobivanje težine. Sve ovisi o tome kako primjenjujete ovaj nevjerojatan proizvod.
Koliko kalorija ima u smokvi?
Osušene smokve imaju visok sadržaj kalorija, a ne svježe. Međutim, teško ih je pronaći svježe u našim zemljopisnim širinama i mnogo jeftinije suhe verzije, koja sadrži 214 kalorija po 100 grama. Nemojte paničariti: ova poslastica je toliko preslatka da je malo vjerojatno da ćete ga uspjeti jesti puno.
Koliko je korisno suhe smokve?
Razmotrite korisna svojstva svojstava mršavljenja smokava - oni neće biti tako mali! Glavna stvar je shvatiti da sve snage ovog voća mogu postati dodatak vašem programu mršavljenja - računati na rezultat, pripisujući ovo voće na uobičajenu prehranu, bolje je ne isplati. A sada o samim svojstvima:
- Ovo nevjerojatno voće je jedan od lidera u sadržaju kalijuma, koji ne samo da pridonosi pravilnom radu mišića, uključujući i srčani mišić, već i uklanja višak tekućine iz tijela. Zahvaljujući ovoj imovini, lako možete izgubiti težinu jer tekućina neće ostati u tkivima.
- Struktura smokava je vitamin B6, koji je odgovoran za proizvodnju serotonina (zove se hormon radosti). Zato upotreba smokava u gubljenju težine izbjeći će depresivno raspoloženje.
- Slika je jedina biljka koja uključuje omega-6 i omega-3. To su iste masne kiseline, za koje je riblje ulje toliko cijenjeno. Potrebni su za zdravlje živčanog sustava i srca - što će također pomoći u održavanju stabilnog raspoloženja tijekom gubitka težine.
- Smokve vrlo brzo uzrokuju osjećaj zasićenja, tako da ne možete prejedati. A posebne supstance na ovom plodu dugo gube osjećaj gladi.
- Žitarice koje se kriju u smokvama stimuliraju rad gastrointestinalnog trakta, tako da ovaj plod još bolje pomaže u gubitku težine.
Svojstva suhih smokava mogu ih potpuno zamijeniti svježim smokvama za mršavljenje i baš kao i ukusna poslastica.
Slike: šteta
Nažalost, ovaj proizvod je kontraindiciran kod osoba sa sljedećim bolestima:
- upalni procesi gastrointestinalnog trakta;
- pankreatitisa;
- dijabetes melitus;
- enteritis;
- poremećaji u metabolizmu;
- značajan stupanj pretilosti.
Naravno, ti ljudi ne smiju jesti, sagorjeti ili zamrznuti od smokava, kao ni svaka jela sa svojim sudjelovanjem.
Smokve za mršavljenje: metode
Nemojte očekivati da će dodavanje smokava na redovnu hranu promijeniti nešto. Gubitak težine uvijek je odbijanje prejedanja, slatkiša i masne hrane, kao i brze hrane. Samo u ovom slučaju, pomoćne radnje daju učinak:
- Najlakši način za izgubiti težinu na dijeti s smokvama je zamijeniti ih večerom. Tako možete jesti koliko god želite. Ako koristite suhu verziju, stavite ga u hladnu vodu 30 minuta prije obroka za omekšavanje.
- Metoda slatkog zuba - zamijenite sve vaše slatkiše i kolače s smokvama. Treba ga jesti odvojeno od svega, za sat i pol nakon jela.
- Alternativno, možete uključiti smokve u različita jela. Razmislite o tome kako kuhati
smokve kako bi zamijenili svoj doručak i osjećali sitost mnogo dulje nego inače: - Salata s smokvama i šljive. Pomiješajte fino usitnjene smokve, šljive i matice u omjeru 1: 1: 1. Stavite salatu s limunovim sokom.
- Salata s smokvama i mozzarella. U jednakim dijelovima, slomiti smokve, mozzarella i šunke. Začinite se s maslinovim uljem i sokom od limuna.
Miješanje smokava s različitim proizvodima, ugodno ćete se iznenaditi različitim ukusima, što znači da će vaš doručak biti zanimljiv i raznolik. Osnovna stvar je da, nakon takvog doručka lako ćete pričekati večeru i nećete jesti.