Smoothie recepti za miješalicu omogućuju brzu i jednostavnu pripremu osvježavajućeg ljetnog koktela. Svjetlo i nevjerojatno ukusno piće od voća, bobičastog voća i povrća priprema se od pulpe, sjemena i čak od peels, koji, za razliku od sokova, ne filtriraju, što ga čini još korisnijim. Čaša ove mješavine vitamina može zamijeniti večeru.
Kako pripremiti smoothije u miješalici?
Korisni smoothies u miješalici - recepte, zahvaljujući kojima možete jednostavno i brzo uživati u vitaminima i hranjivom piću. Da biste napravili smoothie, samo trebate mljeti odabrane plodove, voće ili povrće u posudi za miješalicu. Gusta konzistencija uvijek može biti ispravljena mlijekom, jogurtom ili vodom i okusom - sa začinima. Ukusni smoothies u miješalici imaju stotine različitih kombinacija, od kojih su neki prikazani u nastavku.
- Odličan energetski napitak dolazi iz avokada i krušaka. Za praktičnost, avokado i nekoliko krušaka su oguljene i narezane. Nekoliko sekundi se pomaknite u paillette s peršinom i korijandrom, dodajte čašu vode, ponovo se pomiješajte s sol i umutajte.
- Glatke, recepti za miješalicu, s kojima su moguće vrlo originalne kombinacije. Ciklusni koktel pripremljen je vrlo jednostavno: repa se peče u mikrovalnoj pećnici 15 minuta. Nakon čiste i zajedno s desetak bobica malina i jagoda, tuku u zdjelu miješalice. Za piquancy, dodajte sok od višnje i ponovno mljeti smjesu.
Recept za smoothie u miješalici s bananom
Glatke s bananom i kivi u mješalici izvrstan su vitaminski napitak, puni vječnost za cijeli dan. Kiwi savršeno uklapa s mnogo voća, dobro, a zajedno s bananom osvjetljava slatki okus. Posebnost koktela je da se može kuhati u bilo koje doba godine, jer se ti plodovi uvijek mogu naći na policama supermarketa.
sastojci:
- banana - 1 komad;
- kivi - 2 kom .;
- mlijeko - 300 ml;
- med - 20 g;
- maka - šaka.
priprema
- Peeled banane i kivi kriške u sitnim kriške i staviti u miješalica.
- Dodajte med i mlijeko.
- Pobijedite glatke voće u miješalicu dok ne postane glatka.
- Ulijte gotov piće u čaše, ukrašavajte s makom sjemenki maka i kul.
Apple glatke u miješalici
Glatke voća u mješalici postat će korisni desert za istovar ako dodate jabuke. Sadržano u jabukama, vitaminima, povećava probavu, pozitivno utječe na metabolizam, što dovodi do gubitka tjelesne težine. Za glatke voće, jabuke se kombiniraju s narančinom, kruškom i bananama. Ovaj koktel je izuzetno ukusan i ne ovisi o sezoni.
sastojci:
- jabuka - 2 komada;
- narančasto - 1 komad;
- banana - 1/2 komada;
- jogurt - 200 ml;
- listovi od metvice - 6 kom.
priprema
- Peel voće i učitajte ga u zdjelu miješalice.
- Ulijte jogurt i bič.
- Smoothies jabuka , prema receptu za miješalicu, poslužuju se ohlađene, ukrašene mentolastim lišćem.
Glatke smrznute bobice u miješalici - recept
Glatke bobica u miješalici mogu se pripremiti bez čekanja za ljetnu sezonu. Prikladna zamjena za svježe bobice bit će zamrznuta. Pri kupnji zamrznutih bobica trebate voditi brigu o soku višnje. Potonji neće dodavati kalorije i savršeno nadopunjavaju šarene asortimane. Ako je okus previše zasićen, razrijedite glatke s vodom.
sastojci:
- ribiz - 180 g;
- kupina - 100 g;
- brusnice - 50 g;
- maline - 100 g;
- listovi od metvice - 5 kom .;
- sok od višnje - 100 ml;
- voda 100 ml.
priprema
- Skuhajte bobice i stavite ih u miješalicu. Pomaknite se nekoliko sekundi.
- Ponovno dodajte sok od višnje, vodu i umutke.
- Smoothie, pripremljene prema receptu za miješalicu, ukrasite s bobicama i mentolskim listovima.
Smoothies s sladoledom u miješalici - recept
Glatke sladoleda u miješalici - najbolji recept za djecu i odrasle slatko zub. Ukusna krem s desertom posebno je ugodna u vrućoj sezoni, kada želite nešto lagano i hlađenje. Da biste napravili ovaj koktel, bolje je koristiti jagode. Savršeno se kombinira s mliječnim proizvodima i zasićuje napitak bojom i aromom.
sastojci:
- svježe jagode - 220 g;
- mlijeko - 300 ml;
- sladoled od vanilije - 100 g.
priprema
- Umiješajte jagode u miješalicu.
- Dodajte mlijeko, sladoled i pomaknite se ponovno.
- Nabavite smoothie ulijte u čaše i stavite na hladno 15 minuta.
Smoothies with cottage cheese - recept za miješalicu
Glatke s rižom u miješalici - ne izlazi iz mode već više od godinu dana. Sve zato što je hranjiva, zdrava i ukusna. Ovaj desert pogodan je za brzi doručak i za laganu večeru. Vi samo trebate miješati sir s vašim omiljenim plodovima i plodovima, i tuku u miješalica. Za osjetljivu teksturu, trebate dodati kefir.
sastojci:
- kefir - 250 ml;
- sir - 120 g;
- borovnice - 80 g;
- jabuka - 1 komad;
- orasima - šaku.
priprema
- Peel jabuke iz kora i sjemena. Rezati na kriške i poslati u miješalicu.
- Dodajte borovnicu, sir, jogurt i umutak.
- Glatke bi trebale biti ukrašene sjeckanim orasima.
Glatke s zobenom kašom - recept za miješalicu
Priprema glatkih mješavina u miješalici pomoći će ne samo ukusnim i korisnim za diversificiranje dnevne prehrane, već i značajno poboljšanje. Korištenje zobene pahuljice je najjednostavniji i najpristupačniji način za normalizaciju probavnog procesa i promicanje zdravlja. Da bi napitak ponudio i svjetlost, zobeno brašno paralo je prije nego što je tukli.
sastojci:
- zobene pahuljice - 50 g;
- banana - 1 komad;
- narančasto - 1 komad;
- kipuća voda - 50 ml;
- jogurt - 150 ml.
priprema
- Zobene pahuljice treba kuhati 15 minuta.
- Stavite nasjeckanu bananu i narančaste kriške u zdjelu.
- Dodajte jogurt i zobene pahuljice. Dobro pobijedite.
Glatke s celerom - recept za miješalicu
Glatke vode, recept za miješalicu, izvrstan su način za izgubiti težinu jer je napravljen od povrća. Za bolji učinak izaberite celer: to je apsolutno ne-kaloričan, gori masnoću i čisti tijelo. Zgodan je krastavcima i zelenim jabukama, obilnim razrjeđivanjem badema s vodom, tako da se ne pretvara u pire od povrća.
sastojci:
- stabljike celera - 2 kom .;
- krastavac - 1 kom;
- zelena jabuka - 1 komad;
- sok od limuna - 50 ml;
- voda 250 ml.
priprema
- Provjerite celer, krastavac i jabuka u miješalici.
- Ponovno sipati u vodu, sok i umutke.
- Ulijte preko naočala i držite u hladnjaku.
Smoothies s špinatom - recept za miješalicu
Povrće smoothies, recepti za miješalicu, omogućuju vam dnevnu vitaminsku normu povrća u jednom sjedenju i obogaćuju tijelo vlaknima. Da biste maksimalno povećali broj povrća i ne utječu značajno na okus koktela, odaberite špinat. Njegova neutralnost, bogati sastav vitamina i minerala su vrijedni i neobično zahtjevni.
sastojci:
- hrpa špinat - 2 kom .;
- krastavac - 1 kom;
- mladog kupusa - 80 g;
- Komadići ananasa - 100 g;
- zeleni čaj - 250 ml;
- sok od limuna - 50 ml;
- đumbirski korijen - 1/4 kom.
priprema
- Razbiti kupus i krastavac. Stavite ih u zdjelu miješalice.
- Dodajte špinat i komadiće ananasa.
- Ulijte puno zelenog čaja i sok od limuna, sezonu s ribanim đumbirom.
- Dobro pobijedite i izlijte čašu.
Mrkva glatke u miješalici
Glatke mrkve u mješalici - osvježavajući koktel s izvornim okusom i masom hranjivih tvari. Unatoč golemoj rezervi vitamina, postoje sirovi mrkve u velikim količinama koje doista ne žele. Jednostavan recept za smoothies od mrkve i naranče morat će ići. Narančasto savršeno nadopunjuje mrkve i obogaćuje piće folnom kiselinom.
sastojci:
- mrkve - 2 komada;
- narančasto - 1 komad;
- med - 20 g;
- sok od jabuka - 120 ml.
priprema
- Mrkve čiste i izrezuju u kocke.
- Rastavite narančaste kriške.
- Presavijte sastojke u miješalici.
- Dodajte sok od jabuka i med.
- Dobro promiješajte i ulijte preko naočala.