Ako nema prilike otići u teretanu i omogućiti torbicu, onda možete kupiti simulator mršavljenja kod kuće. Postoji širok spektar proizvoda na tržištu i mogu se razlikovati dvije vrste slične opreme: kardio i simulatori snage. Budući da je cilj - da biste dobili osloboditi od prekomjernog tjelesne težine , vrijedi prebivati na prvoj opciji.
Koji simulator je bolje kupiti dom za mršavljenje?
Razmislite o popisu najpopularnijih i učinkovitijih simulatora koji se mogu kupiti za kućnu upotrebu.
- Stepper . Najjednostavnija verzija, koja ima malu veličinu i kompaktnost. Vrijedno je zabilježiti malu cijenu. Trening na stepenicama oponaša hodanje po stepenicama. Da biste dobili rezultat, morate hodati najmanje 25 minuta. po danu. Postoje različite opcije s dodatnim funkcijama, primjerice s monitorom otkucaja srca.
- Vježbajte bicikl . Prema mnogim stručnjacima, bicikl za vježbanje sigurno se pripisuje grupi najboljih strojeva za mršavljenje, a to je zbog činjenice da pomaže jačanju nogu i stražnjice te također razvija kardiovaskularni i dišni sustav. Postoje različite opcije za obuku na takvom simulatoru, što vam omogućuje da dobro izgubite težinu.
- Treadmill . Ovo je najbolji simulator za gubitak težine kod kuće, jer se trčanje pomaže vam brzo izgubiti težinu. Nastava vam omogućuju maksimalno korištenje mišića, kao i razvoj dišnog i kardiovaskularnog sustava. Postoje različite opcije za obuku na stazi. Morate trčati najmanje pola sata.
- Simulator za veslanje . Ovaj simulator je idealan za gubitak težine kod kuće, jer su lekcije na njemu naporne. Opterećenje je dobiveno
mišiće gornjeg i donjeg dijela tijela. Pokreti koji simuliraju veslanje, pomažu rastegnuti mišiće i poboljšavaju fleksibilnost kralježnice. - Eliptički trener . Nemoguće je ne prisjetiti se ove mogućnosti, jer takav simulator daje dobar teret na mnogim mišićnim skupinama. Prema principu djelovanja, to je nešto poput trčanja i skijanja. Osim toga, obuka pridonosi jačanju dišnog i kardiovaskularnog sustava. Možda, u usporedbi s stazom, eliptični simulator je nešto slabiji u učinkovitosti, ali je sigurniji za zglobove nogu. Važno je napomenuti da mnogi kardiolozi preporučuju prakticiranje takvog simulatora s određenim bolestima srca. Vlak za najmanje pola sata.