Bez obzira na sezonu, možete se opustiti uz zalogaje na bazi voća, jer svaki put nosi svoje ukusno voće. U nastavku ćemo analizirati jednostavne recepte za voćne salate s jogurtom, koji mogu postati omiljeni ne samo za djecu čiji roditelji namjeravaju učiniti prehranu što je moguće više zdravije, ali i za odrasle koji su na putu za izgradnju vlastite korisne prehrane.
Recept za voćnu salatu s jogurtom
Ako niste dovoljno sretni da živeš na toplim mjestima, onda zimi, obilje ploda na policama uvijek iznenađuje iznenađujuće. Istina, to ne postaje izgovor za očaj, jer čak i iz malog asortimana možete napraviti ukusnu salatu, poput ove.
sastojci:
- jabuke - 430 g;
- stabljika celera - 1 komad;
- šačica grožđica;
- pregršt oraha;
- jogurt - 65 g;
- mlijeko - 15 ml;
- šećer - na okus.
priprema
Ispraznite jabuke iz jezgre i podijelite na komade jednake veličine. Izrežite kockicu celera na prilično tanke kriške. Dodajte grožđice sa smrvljenim maticama i pomiješajte sve sastojke zajedno. Pripremite jednostavan preljev iz mješavine jogurta s mlijekom i šećerom. Brzo sezuj salata dok jabuke ne mijenjaju boju i uzmite uzorak.
Kako napraviti voćnu salatu s jogurtom - receptom
sastojci:
- grožđe - 1 1/2 stavke;
- jabuka - 210 g;
- kokos čips - 15 g;
- orasi, sušene brusnice - prema 1/4 žličice;
- med - 15 ml;
- jogurt - 45 ml;
- sok od limete - 15 ml.
priprema
Pripremite jednostavnu salatu, kombinirajte jogurt s medom, šećerom i sokom od limete. Odrezati orasi. Ako su brusnice suviše suhe, isprati ih vodom. Uklonite jezgru iz jabuke i izrežite ih u kocke jednake veličine. Podijelite grožđe na pola i pomiješajte s ostalim pripremljenim sastojcima, uključujući i pripremu jogurta. Po želji, jelo se može ohladiti prije posluživanja.
Voćna salata s jogurtom za djecu
U ljetnoj sezoni, kada se češće nalaze žive boje i sočni plodovi, možete pripremiti tu salvu od duga, koja će privući pozornost svakog djeteta sa svojim višebojnim bojama.
sastojci:
- kivi - 340 g;
- ananas - 410 g;
- naranča - 240 g;
- Jagode - 170 g;
- borovnice - 140 g;
- jogurt - 170 ml;
- šećer - 15 g;
- stisak vanilina;
- sok od naranče - 55 ml.
priprema
Nakon čišćenja kivi, rezati pulpe na komade proizvoljne veličine. Jagode su podijeljene na četvrtine, a narančaste kriške uklanjaju film i rastavljaju meso u manje komade. Stavite voće i bobice u slojeve. Pomiješajte jogurt s vanilinom i šećerom, dodajte sok od naranče i prelijte umak preko salate.
Kako napraviti jednostavnu voćnu salatu s jogurtom - receptom
Uobičajena voćna salata, obučena jogurtom - jelo ukusno, ali dosadno. Bilo je to slikovita ploča sočnih plodova prije pečenih na roštilju. Poslužite ih i u društvu jogurta i tekućeg meda.
sastojci:
- breskve - 230 g;
- Nektarini - 230 g;
- šljive - 180 g;
- marelice - 180 g;
- jogurt - 135 ml;
- med - 35 ml;
- šačicu svježeg metvice.
priprema
Nakon pranja voća, nastavite s rezanjem. One koje su mekše, na primjer šljive i marelice, podijeljene na pola, breskve i nektarine mogu se rezati na 2-4 dijela. Zagrijte roštilj i dodajte malo kokosovog ulja. Pržite komadiće bresaka i nektarina dok se ne pojave vrpci na njihovoj površini. Šljive i marelice treba ostaviti svježe, lako se raspadaju za vrijeme prženja, osim toga, kontrast hrane i temperature bit će zanimljiviji za susret na jednoj ploči. Stavite voće na tanjur i posipajte lišenim listovima. Poslužite s jogurtom i medom.