Danas je gotovo nemoguće upoznati čovjeka koji sebi odbija zadovoljstvo jesti nekoliko kriški sočan, mirisni lubenica. Trakasti plodovi već dugo poznaju čovječanstvu. Možda još ne znate, ali lubenica je bobica, a ne voće ili povrće, kao što mnogi vjeruju. To je 90% vode, tako da savršeno ugasi žeđi i održava ravnotežu između soli i soli.
Zašto je lubenica korisna?
Šarena ljepota uključuje vitamine B, C, PP, karoten, razne kiseline, vlakna i minerale, na primjer, kalcij, kalij, magnezij i željezo . Tu je citrullin s aminokiselinskom kiselinom, što pomaže u borbi s lošim raspoloženjem i opuštanjem. Možda je iz tog razloga da mnogi ljudi povezuju voće s dobrim raspoloženjem. Korištenje lubenice za zdravlje je zbog prisustva pektina koji smanjuju kolesterol, što je izvrsna prevencija pojave bolesti kardiovaskularnog sustava. Druga korisna svojstva lubenice je prisutnost željeza, što povećava hemoglobin, što je važno za anemiju i anemiju. Voće je korisno za osobe s hipertenzijom i intestinalnim atonije. Važno je uključiti lubenicu u prehranu za prehladu, jer snižavaju temperaturu i oslobađaju povišenu temperaturu.
Korisne tvari u lubenici odupiru se procesu starenja i djeluju kao sredstvo za pomlađivanje. Voćni sok ima sposobnost vezanja i uklanjanja toksičnih tvari iz jetre. To posebno vrijedi obratiti pažnju na ljude, uz prisutnost kroničnih problema jetre, kao i trovanja hranom. Ovo je svojstvo korisno nakon upotrebe antibiotika.
Za one koji slijede svoju težinu, informacije o sadržaju kalorija lubenice će biti korisne, tako da na 100 g ima samo 25 kalorija. Osim toga, u prugastom voću ima vlakana koja čisti crijevne proizvode od propadanja, što poboljšava probavu i probavu drugih namirnica. Lubenica pozitivno utječe na metabolizam tijela. Tijelo brzo ispunjava želudac, što vam omogućuje dugo gubljenje glađu. Sada ne možete sumnjati da je lubenica korisna za gubitak težine. Još jedno crveno meso djeluje kao diuretik, koji pomaže ukloniti višak tekućine, riješiti se edema i celulita. Nutricionisti kažu da dnevna stopa konzumiranja sočne pulpe u ljekovite svrhe ne smije prelaziti 2,5 kg.
Kako koristiti?
Lubenica se može koristiti za istovarivanje dana, što će vam pomoći ne samo da izgubi težinu, nego i očisti tijelo. Trošiti ih je ne više od dva puta tjedno. Dnevna stopa - 2 kg pulpe. Još uvijek možete jesti lubenicu umjesto večere ili kao snack. Postoje i posebne dijete, koje se temelje na korištenju prugastog voća.
- Monodiet . Dijeta može trajati najviše sedam dana, osloniti se na vlastite osjećaje ako se osjećate
slabost, vrijedi zaustaviti. U ovom trenutku možete jesti samo lubenicu, čija ukupna količina ovisi o tjelesnoj težini pa 10 kg vrijedi uzimati 1 kg celuloze. Rezultantni broj treba podijeliti u 5 obroka. Osim toga, možete piti i karbonatiziranu vodu i zeleni čaj. Tijekom tog vremena, ovisno o težini, možete izgubiti do 5 kg. - 10-dnevna dijeta . Ova metoda gubitka težine omogućuje povezivanje izračunate norme lubenice s 2 kriške crnog kruha. To će vam pomoći da dugo ne osjetite glad.
Za kilograme se nije vratio. Da biste izašli iz lubenice dijeta postupno, dodajući na izbornik lagane hrane, na primjer, povrće, voće , žitarice, piletina, low-fat riba. Ako to nadopunite redovitom tjelesnom aktivnošću, rezultat će biti još bolji.