U vrijeme kada je postao modalan biti vitak, pojavio se veliki broj dijeta. Neke od dijeta nisu lišene zdravog razuma, mnogi su previše radikalni. Igra engleskih riječi "die" (die) i "diet" (dijeta) vrlo točno odražava suštinu mnogih novih vrsta dijeta za mršavljenje. Konvencionalno, dijete se može podijeliti na ekspresne dijete i dugoročne. Da biste odabrali najprikladniju prehranu, valja razmišljati o vrsti prehrane.
Dugoročna dijeta
Upravo riječ "dijeta" potječe iz drevne Grčke i doslovno znači "dijeta", "stil života". Sportaši, pripremajući se za Olimpijske igre, uključili su se u dijetu više proteinske hrane (meso) i isključili vino, kruh, voće. Time je olakšanje mišića bilo jasnije. Danas takve dijete nazivaju se ugljikohidratima ili proteinima.
Korisni učinak dugotrajne prehrane nije potpuno ograničenje u hrani. To je više psihološki moment - kada se ponovno procjenjuje vrijednost, postoji vjerovanje u sebe i na vašu snagu. Da biste vidjeli prve rezultate moraju proći puno vremena i ti rezultati neće biti radikalni. Međutim, promjenom vašeg načina života imate veliku priliku da promijenite sebe i svoj izgled. Mi ćemo biti iskreni prema sebi - dodatne kilograme pojavile su se na našim stranama ne u jednoj noći. Pridržavanje dugoročnih dijeta može se transformirati, a ne smanjujući zdravlje.
Među dugoročnom dijetom, razlikuju se nekoliko vrsta: oni su terapeutska dijeta i ideološka (ili vjerska) ograničenja u hrani. Terapijska dijeta pomaže u borbi s takvim teškim bolestima kao što su gastritis, čir na želucu, pretilost ili dijabetes melitus. Vrste dijeta u prehrani uključuju veganstvo (samo povrće i voće), vegetarijanstvo (povrće / voće + mlijeko), halal (osim svinjetine, pristaše islama), kasher (svinjetina i plodovi mora, osim ribe, pristaše židovstva).
Stručna prehrana
Moderne djevojke često zaboravljaju da dijeta nije brza mjera da se stavi u red. Možete baciti nekoliko dodatnih kilograma, ali u situaciji gdje vagati oko 80 kg, pa čak i 5 kilograma pada ne igraju veliku ulogu. Neugodno iznenađenje za ljubitelje ekspresne dijete bit će to da se kilogrami, u pravilu, vrate.
U većini slučajeva dolazi do začaranog kruga potpunog ograničavanja hrane, frustracije, prejedanja, dobitka na težini. Samoprocjena osobe koja pada, počnete mrziti sebe zbog slabosti i nemogućnosti da dođu u dobroj formi. Ovo je, naravno, najtragičnija varijanta, ali nitko nije imun.
Zaposlenici medija često nagađaju
Prilikom odabira prehrane važno je zapamtiti da je oštećeno zdravlje teško vratiti. Potrebno je postupati s poštovanjem, uzeti u obzir sve negativne posljedice. Prilikom izbora pravilne prehrane, ne samo da će se vaš lik poboljšati, već i raspoloženje i samopoštovanje.