Popularna dijeta mršavljenja

U vrijeme kada je postao modalan biti vitak, pojavio se veliki broj dijeta. Neke od dijeta nisu lišene zdravog razuma, mnogi su previše radikalni. Igra engleskih riječi "die" (die) i "diet" (dijeta) vrlo točno odražava suštinu mnogih novih vrsta dijeta za mršavljenje. Konvencionalno, dijete se može podijeliti na ekspresne dijete i dugoročne. Da biste odabrali najprikladniju prehranu, valja razmišljati o vrsti prehrane.

Dugoročna dijeta

Upravo riječ "dijeta" potječe iz drevne Grčke i doslovno znači "dijeta", "stil života". Sportaši, pripremajući se za Olimpijske igre, uključili su se u dijetu više proteinske hrane (meso) i isključili vino, kruh, voće. Time je olakšanje mišića bilo jasnije. Danas takve dijete nazivaju se ugljikohidratima ili proteinima.

Korisni učinak dugotrajne prehrane nije potpuno ograničenje u hrani. To je više psihološki moment - kada se ponovno procjenjuje vrijednost, postoji vjerovanje u sebe i na vašu snagu. Da biste vidjeli prve rezultate moraju proći puno vremena i ti rezultati neće biti radikalni. Međutim, promjenom vašeg načina života imate veliku priliku da promijenite sebe i svoj izgled. Mi ćemo biti iskreni prema sebi - dodatne kilograme pojavile su se na našim stranama ne u jednoj noći. Pridržavanje dugoročnih dijeta može se transformirati, a ne smanjujući zdravlje.

Među dugoročnom dijetom, razlikuju se nekoliko vrsta: oni su terapeutska dijeta i ideološka (ili vjerska) ograničenja u hrani. Terapijska dijeta pomaže u borbi s takvim teškim bolestima kao što su gastritis, čir na želucu, pretilost ili dijabetes melitus. Vrste dijeta u prehrani uključuju veganstvo (samo povrće i voće), vegetarijanstvo (povrće / voće + mlijeko), halal (osim svinjetine, pristaše islama), kasher (svinjetina i plodovi mora, osim ribe, pristaše židovstva).

Stručna prehrana

Moderne djevojke često zaboravljaju da dijeta nije brza mjera da se stavi u red. Možete baciti nekoliko dodatnih kilograma, ali u situaciji gdje vagati oko 80 kg, pa čak i 5 kilograma pada ne igraju veliku ulogu. Neugodno iznenađenje za ljubitelje ekspresne dijete bit će to da se kilogrami, u pravilu, vrate.

U većini slučajeva dolazi do začaranog kruga potpunog ograničavanja hrane, frustracije, prejedanja, dobitka na težini. Samoprocjena osobe koja pada, počnete mrziti sebe zbog slabosti i nemogućnosti da dođu u dobroj formi. Ovo je, naravno, najtragičnija varijanta, ali nitko nije imun.

Zaposlenici medija često nagađaju na tzv. dijetama holivudskih zvijezda. Kad kažu da Demi Moore, na primjer, jede praznu juhu od mladica iz Brusselsa, pripremajući se za pucanje. To bi trebalo biti presudno za liječenje takvih izjava i shvatiti da u arsenalu holivudskih glumica i modela ne samo juha, nego i najbolji instruktori, osobni prehrambeni kuhari, kozmetičke novosti i plastična kirurgija.

Prilikom odabira prehrane važno je zapamtiti da je oštećeno zdravlje teško vratiti. Potrebno je postupati s poštovanjem, uzeti u obzir sve negativne posljedice. Prilikom izbora pravilne prehrane, ne samo da će se vaš lik poboljšati, već i raspoloženje i samopoštovanje.