Zdrav stil života za djecu

Stvaranje zdravog načina života djece je najvažniji zadatak roditelja koji žele da se njihova djeca potpuno razvijaju, rasti snažna, jaka i da se što rjeđe oboljela. Mama i tata trebaju doslovno od rođenja upoznati svoje dijete s osnovama pravilne prehrane i temperiranja , prilagoditi način života mrvica na određeni režim dana, a malo kasnije razgovarati s djetetom o opasnostima pušenja, alkohola i droga. Osim toga, roditelji moraju nužno pokazati zdrav stil života za svoju djecu vlastitim primjerom, jer prije svega djeca ponavljaju ponašanje i djelovanje svojih članova obitelji.

U ovom članku ćemo vam reći kako voditi zdrav stil života za djecu predškolske i školske dobi, tako da imunitet uvijek bude na najvišoj razini.

Pravila za zdrav stil života za djecu

Sljedeće jednostavne preporuke omogućuju vašoj djeci održavanje dobrog zdravlja i susret s prehladama što je rijetko moguće:

1. U svakom vremenu s djetetom potrebno je šetati ulicom. U ovom slučaju, nije potrebno previše zagladiti dijete, dovoljno je osigurati da djetetove noge uvijek ostaju suhe i da vjetar koji buči ne prodire ispod vanjske odjeće. Ako je moguće, odaberite mjesta za šetnje s puno zelenila, plinovitih ulica, naprotiv, bolje je izbjeći.
2. Za puni razvoj i dobro zdravlje predškolaca, važan je dan sna. Za najmlađe, poželjno je organizirati spavanje na otvorenom - u kolicima ili areni.
3. U dječjoj sobi morate redovito obavljati mokro čišćenje. U vrtiću ne bi smjeli biti nikakvi predmeti koji skupljaju prašinu na sebe - knjige, tepihe s dugim dlaku, mekane igračke. U sobi gdje beba spava, potrebno je održavati temperaturu zraka od oko 18-20 stupnjeva Celzija. Osim toga, u sobi za mrvice možete organizirati uživo cvijeće u posudama - pomažu očistiti zrak u stanu od štetnih plinova.
4. Također jedan od važnih aspekata zdravog načina života je visoka motorna aktivnost djeteta. S malom djecom starijom od godinu dana uvijek biste trebali šetati bez korištenja kolica, tako da je mrvica mogla pokrenuti i igrati samostalno. Djeca školske dobi bolje su pisati u sportskim sekcijama, tako da su dječaci i djevojčice iz djetinjstva nešto bili oduševljeni.
5. Pravilna prehrana potrebna je za dijete bilo koje dobi. Od samog rođenja djeteta, majka bi trebala nastojati nastaviti dojenje što je dulje moguće, jer majčino mlijeko je jedini proizvod koji u potpunosti pruža mrvice s potrebnom količinom hranjivih tvari, minerala i vitamina. U budućnosti, dijete mora pružiti punu pet ili četiri obroka dnevno, a dnevna dijeta bebe mora nužno uključivati ​​mesna jela, mliječne proizvode, svježe voće i povrće, kao i žitarice.
6. Konačno, za održavanje imunosti, tijelo djeteta mora nužno biti temperirano. Najčešći načini otvrdnjavanja djece - kontrastni tuš, dezinfekcija i brisanje. Započnite takve postupke s prilično toplom vodom - temperatura bi trebala biti oko 34-35 stupnjeva. Nakon toga, temperatura vode se postupno smanjuje, na kraju, dovodeći do 22 stupnja Celzijusa.

U većini vrtića i škola održava se redoviti razgovor o zdravom načinu života djece. Ipak, nemojte se oslanjati na rad učitelja i odgajatelja, jer briga o zdravom načinu života djeteta, prvenstveno, pada na ramena roditelja. To je majka i otac koji su glavni primjer mrvica i trebaju svakodnevno održavati točan režim dana, prehrana i tjelesnu aktivnost, ako se brinu o zdravlju svoje bebe.