Kupina - lijepa crna bobica, izgleda vrlo podsjeća na maline. Kao i sve bobičasto voće, vitaminski kompleks je sastavni dio same prirode. Redovito korištenje toga može značajno poboljšati stanje imunosti i tijelo kao cjelinu. Iz ovog članka upoznat ćete korisna svojstva i kontraindikacije kupine.
Koje vitamini i minerali sadrže kupina?
Korištenje kupina je zbog svog ukusnog vitaminskog sastava, u kojem su zabilježeni vitamini A , B, C, E, K, R, PP. Minerali koji su zastupljeni u ovom bobici dodatno ojačaju slavu ovog proizvoda jer njihov popis uključuje mangan, krom, fosfor, bakar, magnezij, kalij, nikal i druge tvari.
Osim toga, bobica je bogata organskim kiselinama, šećerima, pektinima, taninima. Zahvaljujući tako bogatoj kompoziciji, ova bobica može potpuno zamijeniti unos multivitamina! Važno je da ga redovito upotrebljavate tijekom cijele sezone, što će tijelu omogućiti pohranu potrebnih tvari i jačanje zdravlja svih sustava.
Važno je napomenuti da, unatoč bogatstvu sastava, ova bobica ima nisko kalorijski sadržaj - samo 35 kalorija na 100 grama. Zahvaljujući tome lako je u izborniku uključiti razne dijete za mršavljenje i kvalitetu ukusnog i zdravog deserta.
Berba berbe - dobro i loše
Naravno, bobica s takvim nevjerojatnim sastavom ima višestruki učinak na tijelo. Za većinu će to biti korisno, a samo za rijetke osobe koje pate od određenih bolesti, bobica može biti štetna.
Za početak, razmotrite pozitivne učinke kupina na tijelu:
- Bogatstvo vitamina čini kupu najbolji način da poboljša imunitet. Ako ga redovito jedete, prehlada vam nije strašna!
- Uz pomoć kupine, možete kontrolirati aktivnost crijeva: s proljevom, jesti lukene kupine i zatvorom - preženu.
- Kupine su korisne za one koji pate od dijabetesa.
- Ljudi koji pate od bolesti gastrointestinalnog trakta mogu ublažiti njihovu bolest jednostavno uključivanjem ove bobice u prehranu.
- Budući da kupina ima diuretski učinak, koristi se za liječenje bubrega i mjehura. Zahvaljujući istoj imovini, listovi kupina koriste se kao čaj za mršavljenje.
- Kupina pomaže poboljšati metabolizam, što je važno za osobe s prekomjernom težinom.
- Redovito konzumirate kupine, nećete dopustiti da tijelo pohranjuje toksine i toksine.
- U razdoblju stresa i poremećaja spavanja preporuča se redovito uključivanje kupine u prehranu kako bi se ojačao živčani sustav.
- Ako primijetite da vas karakterizira odsutnost i slaba memorija , svakodnevno jedite kupine - ima pozitivan učinak na aktivnost mozga.
- Ako uhvatite hladnoću, kupina će pomoći smanjiti temperaturu i ublažiti simptome bolesti.
- Ako imate kupine na stolu gotovo svaki dan, rizik od dobivanja onkološke bolesti značajno se smanjuje za vas.
- Ako test krvi pokazuje bilo kakve probleme, počnite jesti kupu - to pozitivno utječe na sastav krvi.
Važno je napomenuti da je ova bobica poznati alat za suzbijanje zglobnih bolesti, te je stoga preporučljivo uključiti u prehranu umirovljenika (po dobi) i sportaša (za prevenciju).
Kontraindikacije i štetu kupine
Kupine su potencijalno opasni proizvod za osobe koje pate od alergija, stoga je važno koristiti oprez pri korištenju. Osim toga, to se ne preporučuje za visoku kiselost želuca i određene bolesti bubrega.