Callanetics za početnike

Tijek callanetics je moderan u našem vremenu vrsta fitness, koji je razvio američki Callan Pikini na temelju najstarijih indijskih znanja. U tom smislu joga i callanetics su sljedeći rodbine. U prirodi je pokreta tajna učinkovitosti ovih tipova fitnesa - glatkiji, jasniji i sporiji svi pokreti, veći i bolji rezultat.

Gimnastika Callanetics: uvjeti za gubitak težine

Kao što je fitness callanetics jedinstven u svojoj vrsti - tijekom nastave, intenzivne vježbe i vježbe nisu potrebne do iscrpljenosti. Međutim, kao i svaki sport koji se koristi za gubitak težine, callanetics ima niz svojih recepata.

1. Pet sati prije početka vježbe i još pet sati od trenutka njegova prestanka, zabranjeno je jesti bilo koju hranu koja sadrži bjelančevine, kao i svu hranu životinjskog podrijetla. Dakle, tijekom nastave privremeno ćete postati vegetarijanac.
2. Dva sata prije sjednice i dva sata nakon što je zabranjeno uzeti bilo koju hranu.
3. Nakon vježbanja možete piti čistu vodu čak i kada ne možete jesti ništa.

To je zahvaljujući složenim učincima takve jednostavne prehrane i vježbi da se postižu vrlo brzi rezultati.

Lekcije Callanetics: Prednosti

U tijeku callanetics za početnike, važno je razumjeti, na temelju koje je postignuta učinkovitost, i da možete općenito dati ove klase. Popis korisnih značajki ovog sporta tako je širok da se callanetics može nazvati univerzalnom vrstom kondicije:

• vježbe imaju smirujući učinak na živčani sustav i normaliziraju krvni tlak;
• ako imate osteokondrozu - preporuča se callanetics;
• za žene u postnatalnom razdoblju, kada su zabranjene mnoge vrste tjelesnih aktivnosti, callanetics pomaže bez rizika obnove lik;
• za sve ljude koji rade na računalu i potencijalno pate od oštećenog položaja, callanetics je izvrstan način za izlazak;
• vježbe disanja i vježbe temeljene na asanama iz joge čine ovu gimnastiku nevjerojatno opuštajućim i vodeći se od problema s malenim životom.
• ako ste pretili, vjerojatno imate poremećaje metabolizma. Callanetics ga normalizira pod uvjetom redovitog treniranja i poštivanja određene vrste hrane.
• s redovitim sjednicama nakon 2-3 tjedna, vidljivo mršavljenja i smanjenje volumena tijela.
• tijekom vježbanja mišići tijela ne samo da postaju jači, već i dobivaju elastičnost, ljepotu i stisnut izgled.

Callanetics stvarno utječe na tijelo na složen način. To vam omogućuje vježbu za različite ljude i dobre rezultate.

Callanetics: kontraindikacije

Kao i bilo koja vrsta fitnesa, callanetics ima niz kontraindikacija:

1. Ako ste doživjeli bilo kakvu operaciju, morate pričekati najmanje godinu dana prije nego što se bave callaneticsom.
2. Žene nakon carske sekcije ne mogu prakticirati callanetics 1.5 godina od operacije.
3. Loša vizija je prilika da se posavjetuje s liječnikom prije upisa u nastavu. Postoji šansa da će se kretanje callanetics-a kontraindicirati.
4. Ako pate od astme ili sličnih bolesti, callanetics nije za vas.
5. Unatoč činjenici da callanetics ima blagotvoran učinak na kralježnicu, ako je dostupan bolesti povezane s njim, zapošljavanje je moguće samo nakon savjetovanja s liječnikom.
6. Za osobe koje pate od varikoznih vena strogo su zabranjene vježbe za jačanje nogu, uključujući sve vrste čučnjeva. Međutim, vježbe koje uključuju samo štit su sigurne.
7. Sve vrste sit-up-a s hemoroidima bilo koje faze strogo su zabranjene. Ostatak vježbi je siguran.

Ne zaboravite na privremene kontraindikacije - nakon hladnoće možete pohađati nastavu tek nakon 2-3 tjedna.