Daria Lisichkina je razvila komplekse vrlo učinkovitih vježbi s ciljem gubitka težine i ispravljanja likova. Ravno trbuh, tanak struk, elastične stražnjice, sve to možete lako postići ako redovito vježbate za mršavljenje koju je pripremila Daria Lisichkina. Svaka žena će se nositi s takvim zadatkom, jer sve vježbe su vrlo jednostavne, mogu se obaviti kod kuće, ne uzrokuju ozbiljne umor, bol u mišićima i zglobovima.
Svaka djevojka može sami odabrati blok vježbi usmjerenih na određena područja problema. Razmotrimo detaljnije djelotvorno treniranje masnoća koju nudi Daria Lisichkina.
Daria Lisichkina je trening opeklina masnoća
Takve vježbe pomažu u spaljivanju masnoća i ugljikohidrata, čine tanak struk i elastične kukove bez upotrebe simulatora. Trening masnoće Daria Lisichkina sastoji se od 5 faza:
- Zagrijte . Dišni kompleks vježbi, koji priprema tijelo za daljnje studije.
- Kardio vježba . U ovoj fazi, jačamo kardiovaskularni sustav, razvijamo izdržljivost i izgorimo masti.
- Radite na struku . Za ovaj skup vježbi trebat će vam sag. Međutim, ako vam prekomjerna tjelesna težina ili bol u zglobovima sprječavaju da izvodite određene pokrete, možete ih djelomično ili čak preskočiti u ovoj fazi.
- Integrirano . Ovdje se vježbe već rade kako bi se razvili svi mišići tijela.
- Istezanje . To je peta etapa u treningu spaljivanja masnoća Darije Lisichkina koja je ova vježba, jer se nakon istezanja pomaže u ublažavanju umora, vratiti i opustiti sve mišiće na koje je glavno opterećenje napravljeno.
Daria Lisichkina preporučuje kombiniranje vježbi za mršavljenje uz pravilnu prehranu. Danom se preporuča konzumirati najviše 20 g masti, po mogućnosti povrće, a ne više od 150 g proteina. Dijeta bi trebala biti obogaćena svježim voćem koje tijelo puni energijom i vitaminima. Vrlo zdrave i zdrave figure bit će ukrašeno povrće i kikirikija, sastava koja je bogata vlaknima. U tom slučaju, jesti u malim količinama i piti što više obične vode što je više moguće.
Trening s Daria Lisichkina mora se obaviti svakodnevno, a postaje očito kako će se dodatne funti početi tiho odmaknuti, a tijelo će postati lijepo i elastično.