Unatoč činjenici da se modeli stalno kritiziraju zbog prekomjerne muke, njihove slike u modnim časopisima i na televiziji i dalje donose pozitivan rezultat, a sve veći broj žena želi održati svoje tijelo tonom. Fitness klubovi daju mnogo klasa, od kojih su mnogi prilično monotoni, što čini trenere vrlo brzo umoreno, a ponekad izgube motivaciju za pohađanje nastave. U tom smislu, samostalne lekcije zumba, u kojima se aerobik maštovito isprepliću s plesovima različitih stilova, zašto su lekcije nevjerojatno zanimljive i zabavne.
Zumba za početnike
Opisati pokrete koji idu u ovu vrstu kondicije, kao što je zumba, mogu biti samo profesionalni plesači koji u ovoj bizarnoj mješavini otkrivaju elemente bachata, samba, meringue, flamenco, salsa, afro i hip-hop. Kao što kažu, bolje je vidjeti jednom nego čuti stotinu puta - obratite pažnju na video lekciju.
Čak i ako se u početku čini da nećete moći uhvatiti učitelja za bilo što, to su samo tvoji strahovi i ništa više. Doslovno, nakon 1-2 tjedna redovitog treninga na zumba fitness programu, u potpunosti ćete skladno izvesti sve pokrete, vaš osjećaj ritma uvelike će se poboljšati. Važno je napomenuti da u tom smjeru postoje mnogi pokreti i koraci koji se posuđuju od aerobike, a ako ste jednom to učinili, tada će vam biti puno lakše za početak.
Zumba: učenje
Zanimanja zumboi prolaze energično, zanimljivo, zabavno i hodaju na njima je zadovoljstvo. Ako iz nekog razloga nemate takvu priliku, onda je sasvim moguće organizirati obuku kod kuće. Međutim, za početak je vrijedno barem nekoliko puta otići u fitness klub jer instruktor objašnjava pokrete i pomaže ako nešto ne poduzmete.
Zumba kuće, međutim, će vam donijeti iste prednosti kao i klase u klubu, pod uvjetom da ćete biti angažirani barem 2-3 puta tjedno. Ako odaberete zumba za mršavljenje, onda pri izvođenju posebno pažljivo slijedite takve pokazatelje:
- uvijek je važno započeti s zagrijavanjem, završavate s trzajem;
- ruke tijekom pokreta moraju biti napete, pritisnite stegnuti, tijelo se lako kretati;
- Pazite na disanje: nemojte ga držati ili disati kroz usta.
Ne pokušavajte se odmah pridružiti plesu: prvo, obratite pažnju na video lekcije i razumijete svaki potez, kao u inačici koju smo predložili. Tako će biti puno lakše uključiti se, a zumba za početnike će vam mnogo lakše raditi.