Ženski bodyfitness je vrlo moderan i aktualan trend u sportu, koji uključuje naporan rad na sebi s ciljem stvaranja potpuno novog, idealnog, snažnog i razvijenog tijela. Program bodyfitness uključuje ne samo trening u teretani s kardio zagrijavanjem, nego i posebnu prehranu koja je dizajnirana za raspršivanje metabolizma, pridonosi nestanku masnih naslaga i izgradnju mišićne mase koja je toliko važna ovdje. Bodyfitness trening, kao i kod drugih sportova, sugerira postupno povećanje opterećenja.
Bodyfitness i bodybuilding
Ti sportovi su vrlo slični jedan drugom - oni uključuju izgradnju mišićne mase, koja se može dogoditi i uz pomoć posebne prehrane, zasićene proteinima, uz pomoć posebnih preparata (proteinskih koktela, itd.).
Međutim, bodyfitness je čisto ženski sport, a obično ne koristi droge (međutim, to u velikoj mjeri ovisi o treneru za bodyfitness). Bodyfitness zahtijeva predanost: vježba bi trebala biti redovita, a dijeta - rigorozna.
Natjecanja na bodyfitnessu
Sve sportaše, nakon dugog i iscrpljujućeg rada na sebi, susreću se na natjecanjima,
Od značajki ovog sporta može se istaknuti da težina nije bitna: sportaši se natječu isključivo u kategorijama rasta:
- ispod 158 cm;
- 159 - 163 cm;
- 164-168 cm;
- više od 168 cm.
Istodobno se procjenjuje količina razvijene muskulature i udio tijela. Kao iu fitnessu, ovdje su samo četiri mjesta: frontalna, leđa i desno i lijevo bočno. Naravno, ova vrsta natjecanja ne podrazumijeva bilo kakav proizvoljan program.