U današnjem svijetu, malo ljudi više vole vidjeti osnovu svoje prehrane kaše. Većina ljudi misli da je ovo hrana za djecu, nije ništa što mame i bake nagovaraju svoje dijete da jedu kašu sa riječima: "Jedi čašicu, raste velika i jaka" i iznad onih koji nemaju veliku fizičku snagu, smiju se: "Mala kaša jeli! ". Ali tko među nama u djetinjstvu nije sjeo na tanjuru takve neobuzdane mane (zobene pahuljice, heljde ...) kaša i nije sanjao dolazak toga dana kad će zauvijek zaboraviti njezin ukus. Dakle, mnogi odrasli namjerno isključuju iz svog jelovnika takav korisni i prehrambeni proizvod kao žitarice.
No, krupica sadrži veliku količinu vitamina i hranjivih tvari, osim poruga koje sadrže puno vlakana i bogate kompleksnim ugljikohidratima (prelijevaju se dugo vremena, ostavljajući osjećaj sitosti dugo vremena). Da biste koristili ove korisne osobine žitarica kako biste kupili lik svojih snova, ovaj članak predstavlja ocjenu prehrane zasnovanih na žitaricama. Dijeta se raspoređuje po svojoj popularnosti i učinkovitosti.
1 mjesto. Dijeta na heljde
Prema najnovijim istraživanjima, heljda je najkorisnija žitarica. Budući da sadrži vitamin E, PP, B1, B2, B6, fosfor, kalcij, jod, željezo i lecitin. Heljda snižava kolesterol, smanjuje razinu glukoze u krvi i jača imunitet.
Dijeta na kaša od heljde je mono-dijeta. U roku od dva tjedna morate jesti heljda pripremljenu kako slijedi: 250 grama heljde navečer ulijeva 700 ml kipuće vode. Ujutro je kaša spremna za uporabu. U danu možete jesti što je više kaše, a zatim ga iscijedili s puno vode. Ako želite, možete popiti čašu obranog jogurta prije odlaska u krevet. Dijeta na kašu heljde vrlo je strogi i teško podnijeti, ali obećava gubitak težine od 8 do 14 kg u 2 tjedna. Slažem se, ovo je izvrstan rezultat za one koji trebaju brzo izgubiti težinu, a da ne doživljavaju konstantan osjećaj gladi.
2 mjesto. Dijeta na zobene kaše
Zobena kaša je nevjerojatan proizvod - sadrži proteine, lecitin, veliku količinu vlakana, natrij, magnezij, kalij, kalcij, mnogo vitamina. Nije čudo da je obvezna komponenta doručka za engleski već godinama bila zobena kaša! Zobena kaša, kao i heljda, snižava kolesterol, aktivira rad gastrointestinalnog trakta i temelj je prehrane ljudi s peptičnim ulkusom i gastritisom. Prodaja u supermarketima Hercules je ista zobena kaša, samo spljoštena, pari i sušena. Korisne tvari u njoj su manje od prirodnog zobenog brašna, ali je lakše probaviti.
Značenje prehrane kod zobene pahuljice (ili herkulovog) je da u roku od tjedan dana trebate jesti samo proizvode od zobi. To jest, za doručak, ručak i večeru, jedete zobene pahuljice kuhane na mlijeku (zob za ovu prehranu također odgovara). No, tu je i ugodno iznenađenje - ne morate se podmiriti za jednu kašu. U pauzama između metoda pisanja, također možete jesti kruh zobene pahuljice i jesti malu količinu kolačića zobene pahuljice. Rezultat prehrane na zobene kaše obećao je da će biti 5 kg u crvenom!
3 mjesta. Dijeta 6 žitarica
Ova dijeta je dizajnirana za 7 dana i za to vam neće trebati jedna žitarica, ali čak šest! I svaki dan (osim posljednje, sedme) imat ćete samo jednu vrstu žitarica. Ova dijeta će zahtijevati: pšenicu, proso, zobene pahuljice, rižu, ječam i bisernji ječam (oni bi trebali biti u tom redoslijedu, a sedmi dan miješati sve prhure u jednakim omjerima). Pripremite ove žitarice na poseban način - navečer ćete popuniti 250 grama žitarica 750 ml vode, kuhati i kuhati još 5 minuta. Nakon toga stavite kašu na toplo mjesto cijelu noć. Tijekom cijelog tjedna potrebno je piti puno vode, a ujutro, prije doručka, popiti čašu tople vode s čajnom žlicom meda. Osim kaše, možete jesti bilo koje voće osim banana. Uz pomoć prehrane "6 žitarica" možete izgubiti 4 kg tjedno.
4 mjesta. Dijeta na kašu pšenice
Zobena pšenica će vašem tijelu osigurati proteine, ugljikohidrate, fosfor, željezo i silicij. Pridržavajući se prehrane na kašu pšenice, očistite tijelo toksina (zbog visokog, kao u svim žitaricama, sadržajem vlakana) i smanjuje rizik od bolesti kardiovaskularnog sustava. Dijeta je dizajnirana 10 dana, tijekom kojeg morate jesti pšenično kašu, kuhani na vodi bez soli i šećera. U prehrani možete dodati povrće poput mrkve, kupusa, krastavaca, rajčice (i osim krumpira), gljiva. Za 10 dana postat ćete vitki, najmanje 6 kg.
Na isti način, možete slijediti dijete na bisernom ječmu, jer to rog sadrži vitamine A, E, D, B, kao i jod, kalcij i željezo. A aminokiselina lizina, koja se nalazi u perla cvjetaju, ima antimikrobni učinak.