Krastavac dijeta - jedan od najpopularnijih načina za izgubiti težinu u "ljudi". Ne čudi, jer krastavci imaju puno prednosti. O prednostima, mjerama opreza i, naravno, o izborniku prehrane o krastavcima, danas ćemo razgovarati.
štednja
Često žele izgubiti težinu riječima, a ne zapravo se žale da je svaka dijeta vrlo skupo. Uostalom, unatoč činjenici da postoji mala potreba, svi proizvodi su skuplji od izbornika prosječnog potrošača. Uostalom, mnogo je jeftinije pržiti krumpir na suncokretovom ulju i slanu otopinu nego potrošiti zbog kratkotrajnog rezultata na artičoke. Krastavci obraniti jeftinost zdrave prehrane. Za jedan dan učinkovite prehrane krastavca potrebno je samo 1 kg krastavaca, 1 jabuku ili krušku, mali kašu, 1 jaje i malo svježeg sira.
I sitost i nisko kaloričnu
Krastavci su 95% sastavljeni od strukturirane vode, odnosno kalorijski sadržaj od 1 kg je samo 150 kcal! Zbog velike količine vode, zidovi vašeg želuca će se protezati i stvoriti osjećaj sitosti.
korist
Krastavci su vitaminska bomba. Sok od krastavaca sadrži tartroničku kiselinu zbog čega će pretvorba ugljikohidrata u masti biti spor. Krastavac dijeta nije uzalud korišten za pročišćavanje tijela, njihov sok je prirodni sorbent, osim što se sastoje od vlakana, a sve to uzimanje u obzir u punini intenzivira naše "lijen" crijeva. Što se tiče vitamina i elemenata u tragovima, postoje vitamini skupine B, vitamina C, kalija, magnezija, silicija, fosfora, kalcija u krastavcima.
Krastavci su dobri za kožu, kosu i nokte. Koža se može obrisati komadom krastavaca, vlaži se i izbjeljuje. Konzumiranje krastavaca čineći nokte i kosu više čvrsto i sjajno.
Zbog svojstva normalizacije ravnoteže između kiselina i baze, krastavci su prevencija raka. Budući da je pretjerano kisela sredina najpovoljnija za razvoj stanica raka.
meni
Dakle, jedan dan jedete 1 kg krastavca, ali to nije sve! Ujutro, nakon buđenja, popiti čašu čiste vode, nakon pola sata možemo doručkovati. Doručak je vaš glavni obrok za narednih 7 dana. Možete jesti kašu ili strmo jaje, dopustiti sebi tost s maslacem i sirom s malo masnoća ili dio svježeg sira s minimalnim masnim kiselinama. Možete piti kavu ili čaj s medom. Vaš doručak bi trebao biti 200 kcal.
Zatim pripremamo salatu od krastavaca. Njegova osnova bit će naša 1 kg krastavca, uz svako povrće. Nemojmo salati! Možete peći, sezoni s limunovim sokom, 1 žlica biljnog ulja ili kiselo kiselo vrhnje. Ova salata se jede tijekom dana u tri obroka, svaki put dopušteno jesti krišku raženog kruha.
Na večeri, jesti nešto od voća, ukupni sadržaj kalorija je 100 kcal. Jabuka ili kruška, grožđe ili narančasto. Tijekom dana možete piti isto kao i obično, ali bez šećera.
trajanje
Krastavac dijeta, ako niste primijetili, odnosi se na nisku kaloriju. Stoga je kontraindicirana sjediti na njemu dulje od 7 dana. Osim toga, takvo globalno čišćenje treba obaviti ne više od jednom godišnje, po mogućnosti u sezoni krastavca.
kontraindikacije
Krastavac dijeta ne može bez kontraindikacija. Ne možete zloupotrijebiti krastavce onima koji pate od peptičnog ulkusa, gastritisa, kiselosti.
Osim toga, krastavci su opasni početkom proljeća i zime, jer je vjerojatno da su puni nitrata. Najviše zasićeni dijelovi nitrata su peeling i savjeti. Pucajte prije uporabe oguliti i odrezani na vrhovima krastavca od 1-2 cm.
Krastavac dijeta idealan je za one koji žele izgubiti težinu i brzo! Svima nestrpljivima, ili onima koji su iznenada saznali da se ne uklapaju u već kupljenu vjenčanicu - prikazana je prehrana krastavca!