Štrajk glađu za gubitak težine popularan je i kod žena i muškaraca. Istodobno, mnogi zaboravljaju kako lišavanje tijela hrane stvara značajnu neravnotežu u utvrđenom poretku stvari, a idealno takve stvari, ako to možete učiniti, to je samo pod nadzorom liječnika.
Koliko možete odbiti štrajk glađu?
Ako smatrate da štrajk glađu za gubljenje tjelesne težine kod kuće ne bi trebalo trajati više od jednog dana, nećete izgubiti više od 1-2 kg - i to zbog činjenice da će vam biti razoren crijeva. U jednom će danu napuštena masa ponovno vratiti.
Ispravite štrajk glađu: dvije vrste
Škola štrajka glađu, poput štrajka glađu zbog gubitka tjelesne mase, uzima kao osnovu dvije vrste izgladnjivanja - mokra i suhe. Razmotrite ove:
- Mokra gladi (štrajk glađu na vodi). Zabranjeno je, ali možete piti vodu, biljne čajeve, kao i zeleni čaj ili sok. Tekućina ne može biti viša od 2,5 litara dnevno. Nisu zadovoljeni svi bubrezi, a ako je oteklina, onda bi voda trebala biti pijana manje. Kontrola liječnika je važna. A čak i ako stvarno želite, ne možete sami organizirati više od jednog dana štrajka glađu.
- Suhi glad . Ovo je najkontroverznija i složenija metoda u kojoj je voda isključena iz prehrane. Ako je osoba to dobro podnosi, onda je i zabranjeno kontaktirati s vodom - tušem, pranje i sl. Takva prehrana, točnije štrajk glađu, zahtijeva obavezan medicinski nadzor.
Istodobno, ulaz i izlazak iz štrajka glađu je dug i prilično složen proces koji dilettantes obično ne promatra, što uzrokuje brojne zdravstvene probleme.
Kako izaći iz štrajka glađu?
Većina ljudi nakon kraja štrajka glađu ne može se poreći i stoga se odmah vratiti na težinu. Ovo je jedan od najvažnijih argumenata protiv gladovanja općenito. A ako uzmete u obzir da, unatoč svim upozorenjima, ljudi još uvijek ne posavjetuju se s liječnikom, potencijalni rizik takvog pristupa veći je od potencijalnog
Dakle, kako izaći iz štrajka glađu? Prvo morate uključiti (ako to već niste učinili) u biljnoj prehrani ili zelenog čaja bez dodataka. U popodnevnim satima možete dodati salate od svježeg povrća. Samo za večeru možete priuštiti ukrašeno povrće. Drugi dan možete postupno prebaciti na povrće, treći - za dodavanje mliječnih proizvoda, četvrti za uvođenje niske masnoće mesa.
Kao što znate, teško je ograničiti nakon kratkotrajnog odbijanja hrane. Mnogo je lakše i ugodnije koristiti mekše načine kako se riješiti prekomjerne težine, na primjer - zdravo jelo i sport.