Smoothies - idealan način za početak vašeg dana ukusan, zadovoljavajući i nadopunjavajući, i smoothies od kiwi - to je također pozitivno raspoloženje i svijetle boje. Za kuhanje, trebate samo miješalicu, malo leda, jogurta i zaliha vaših najdražih plodova. Počnimo!
Recepti za smoothies s kivi voćem
sastojci:
- mango - 2 komada;
- jogurt - 3/4 artikala;
- med - 1/4 artikala;
- voda - 2 tbsp. žlice;
- limun oguliti - 1/2 tsp;
- kivi - 3 komada;
- led - 2 predmeta;
- špinat - 1/2 tbsp;
- zeleni čaj - 2 tbsp. žlica.
priprema
Mango je odrezan na komadiće i zamrznut, zatim ih stavite u zdjelu miješalice, zajedno s 1/2 šalice jogurta , 2 žlice meda, 2 žlice vode i koru kamenca. Namjestite sve sastojke dok ne postignete glatka i ostavite mango smoothie za 4 čaše.
Sada ćemo uzeti drugi dio našeg pića. Ulijamo preostali jogurt u zdjelu za miješalicu, dodamo med, dijelove ukiseljenog kivija, špinat , zeleni čaj i led. Namjestite sve sastojke dok ne postignete glatku i prelijte glatke od kivija preko manga.
Ako želite, možete pripremiti samo smoothies iz kivi i poslužiti ga odvojeno.
Glatke kivija i jabuke
sastojci:
- vapno - 1 komad;
- kivi - 3 komada;
- kokosovo mlijeko je 1/4 st.
- jabuka - 1 komad;
- špinat - 2 predmeta;
- banana - 1 komad;
- jogurt - 1/2 st;
- led - 4 kocke.
priprema
Kivi se oguliti i izrezati u kocke. Isto tako radimo i s bananom i jabukom. Stavite sve pripremljene voće u miješalicu s špinatom. Dodajte jogurt, kokosovo mlijeko (ako nije - dodajte još jogurta) i kocke leda. Namjestite sve sastojke dok ne postanu glatki i naši smoothies od banane, jabuka i kivi su spremni!
Ako želite, možete podijeliti dvije smoothie u slojeve, kao u prethodnom receptu. Za prvi sloj, tukli jabuke i banane s kokosovim mlijekom, a za drugu smjesu kivi s špinom, ledom, medom i jogurtom.
Glatke s kivi, jagodama i bananama
sastojci:
- kivi - 2 kom .;
- smrznute jagode - 1 1/2 stavke;
- prirodni sok od jabuka - 1 predmet;
- jogurt - 1/2 st;
- smrznuta banana - 1 komad;
- med - 2 žlice. žlica.
priprema
Kiwi je rezan bananom. Stavite sve sastojke voća i bobica u miješalicu, ulijte jogurt, prirodni sok od jabuka, dodajte malo šećera od šećerne trske ili šećerne trske i gurnite do glatke. Smoothies s jagodama i kivi spremni!
Glatke s kivi i grejpom
sastojci:
- grejp - 1 komad;
- banana - 1 komad;
- kivi - 2 kom .;
- Jagoda - 1 predmet;
- sok od naranče - pola stoljeća;
- jogurt - 180 g;
- ekstrakt vanilije - 1 čajna žličica;
- med - 1 tsp.
priprema
Uklonimo grejp od kože i filmova. Uklanjamo kriške pulpe i stavimo ih u miješalicu. Banana je izrezana na velike komadiće, kivi je oguljena i također proizvoljno odrezani. Dodajte smrznute jagode na voće i sipajte sok od naranče i jogurt. Za okus i okus, dodajte malo vanilije, i za slatkoću - med. Namjestite sve na ujednačenost i ulijte u naočale.
Glatke naranče i kivija
sastojci:
- kivi - 8 kom .;
- jabuke - 2 komada;
- naranče - 8 komada;
- šećer od šećerne trske - 2 žličice.
priprema
Kiwi je oguljen i izrezan na četvrtine. Od jabuka uklanjajemo jezgru sjemenjem, očistimo plod i izrezamo u velike kocke. Iz naranče iscijedi sok. Stavili smo banane i kivi u zdjelu miješalice, sipali sok i dodali malo šećera ili meda za slatkiše. Namjestite sve sastojke za glatke mješalice dok ne postane glatka. Poslužimo piće ohlađeno.
Da biste pripremili ovaj glatki limun, možete odabrati ne samo naranče, već i grapefruits, pomelo ili mandarine. Ovo piće je bogato vitaminom C i savršeno apsorbira tijelo. Što nije idealno početak dana?