Dijeta za gladovanje može se prakticirati ne samo u postu. Dijeta prehrane je vrlo učinkovita za one koji žele izgubiti težinu i očistiti svoje tijelo toksina, toksina i drugih nepotrebnih i štetnih tvari. Zahvaljujući prehrani koja se sastoji od biljne hrane, tijelo je savršeno očišćeno. Osim toga, ova hrana je niska kalorija, tijelo brzo obrađuje procesirana hrana i smanjuje količine. Konačni rezultat ovisi o tome kako možete održavati mršav dijeti za mršavljenje.
Korizmena dijeta za mršavljenje: izbornik
Smetnje su isključivo biljnog podrijetla. Uglavnom, to su žitarice, voće i povrće. Ovi proizvodi sadrže skladište korisnih vitamina, a osobito korisne tvari su pektin i vlakna . Te tvari poboljšavaju ten, stanje kože, metabolizam, tijelo kao cjelinu.
Nudimo vam približan izbornik tankog obroka tjedan dana. Ako želite zadržati duže, možete dodati mali dio ribe u prehranu.
Zahvaljujući mršavoj prehrani za svaki dan, možete izgubiti nekoliko kilograma, staviti kako bi vegetativno-vaskularni sustav i očistiti tijelo. Posuđe koje se nudi u našoj verziji prehrane za gladovanje, možete se sigurno mijenjati i zamijeniti ovisno o vašem raspoloženju.
ponedjeljak
Za doručak, bilo kaša - heljda, zobena kaša, riža itd. Možete dodati suho voće ili bobice na njega.
Za ručak pripremite laganu nagnutu juhu, juhu ili juhu od povrća. Dodajte salatu od mrkve i kupusa, sezoni s limunovim sokom ili biljnim uljem.
Kao večeru, izvrsno povrće, kuhano za par ili salatu voća. Možete popiti čaj u neograničenim količinama.
utorak
Jedi ujutro dva sendviča sa povrtnim kavijarom, na primjer, squash ili patlidzan. Pijte čaj i jedite šaku suhog voća.
Vaša večera može biti juha od pire od povrća ili sirovih povrća - rajčice, krastavaca, paprike.
Za večeru kuhajte bundu za par.
srijeda
Za doručak, palačinke su povrće. Napravite ih od tikvica ili krumpira. Dodajte sok od rajčice.
Sjetite se s kotlovima ili kuhajte povrće.
Kao večera, kuhani krumpir ili kašuti od heljde će učiniti.
četvrtak
Napravite palačinke za doručak s džemom ili džemom. Umjesto njih možete peći palačinke.
Za ručak: tjestenina s umakom od tijesta od rajčice.
Opcija večere je povrće gulaš. Napravite ga od krumpira, mrkve, luka, tikvice, kupusa i paprike.
petak
Ako se osjećate dobro, pokušajte se ograničiti na piće. Može biti vrlo raznolik i velik. Decoctions of various herbs i fees, sok od bobičastog voća, sokovi, obična voda, čaj - piti sve što želite.
subota
Nakon prethodnog dana, post ne opterećuje vaše tijelo i jede samo laganu hranu. Kuhajte kašu za doručak, dodajte mu voće ili bobice.
Za večeru napraviti kašu heljde, možete staviti grah, mrkva i luk.
Kao večeru možete pripremiti salatu od bilo kojeg povrća i kuhanog krumpira.
nedjelja
Prepustite se ukusnim mangom s džemom ili džemom. Možete dodati grožđice u kašu - to će biti vrlo ukusno. Glavno pravilo - kaša treba zavariti na vodi.
Pojedite krumpire s povrćem u pećnici. Dodajte salatu od povrća na ovo.
Za večeru, kuhajte veliki dio salate od povrća ili pecite palačinke na post.
Dakle, zahvaljujući mršavoj prehrani tjedan dana, možete očistiti svoje tijelo bez puno napora. Vaša prehrana će biti vrlo raznolika, osim toga, ako ste slatki zub - ova dijeta je idealna za vas. Promatrajući mršav dijetu, lako se možete riješiti nepotrebnih kilograma i centimetara.