Vodena dijeta je dijeta koja se temelji na korištenju pitke vode ili mineralne vode. Voda u ljudskoj prehrani zauzima važno mjesto, jer osoba na 2/3 sastoji se od vode. Ulaskom u tijelo, voda doprinosi reguliranju tjelesne temperature, otapanju mineralnih soli, također sudjeluje u transportu hranjivih tvari i povlačenju metaboličkih proizvoda.
Na preporuke nutricionista, bolje je započeti dan s čašom obične ili mineralne mirne vode. Najbolji učinak možete staviti malo soka od limuna u čašu s vodom. Ako želite izgubiti težinu i dobiti zdravo i lijepo tijelo, pijete 20 minuta prije nego što jedete pola šalice vode na sobnoj temperaturi. Voda djelomično popunjava želudac i pridonosi smanjenju apetita. Između obroka ili samo tijekom dana možete piti hladnu vodu, jer što je niža temperatura vode, to više tijelo treba trošiti energiju da bi ga zagrijalo do potrebne države. Uz ovaj mali trik možete dobiti svoje tijelo da spali nekoliko dodatnih kalorija, ali pijenje previše hladne vode se ne preporučuje. Također je potrebno znati da na vrućim danima kako bi se izbjeglo pregrijavanje tijelo troši više masti nego inače. Stoga, za vruće dane možete povećati količinu vode koju pijete.
Vodena dijeta za mršavljenje
Budući da voda ima značajnu ulogu u prehrani, trodnevna prehrana na vodi bit će izvrsno rješenje za gubitak težine! Tijekom takvog vodene prehrane, potrebno je da količina tekućeg napitka dnevno iznosi oko 3 litre. Ukupna količina tekućine može uključivati čistu vodu, kavu, čaj i vodu koja se nalazi u hrani. Čaj i kava bi trebali biti bez šećera, a hranu treba pripremiti bez upotrebe soli, jer sol zadržava tekućinu u tijelu, a to može dovesti do edema. Sol može biti zamijenjena umakom od soje i šećera medom. Kalorični sadržaj dnevne prehrane ne bi smio premašiti 1300 kcal. Koristiti vodu tijekom vodene dijete je potrebno u iznosu koji prevladava nad drugim izvorima tekućine. Dijeta može biti i na mineralnoj vodi, i na uobičajenom.
Dijeta na mineralnoj vodi
Dijeta na mineralnoj vodi pomoći će izgubiti težinu i normalizirati metaboličke procese u tijelu. Trajanje prehrane je dva tjedna. Nakon ovog kompleksa, preporuča se odmoriti mjesec dana. Trebate koristiti dijetu u toploj sezoni, u proljeće ili ljeti, a zatim neke tekućine izaći će od znoja i to neće preopteretiti bubrege i mokraćni mjehur. Poštovanje vode u hladnoj sezoni pun je kršenja termalne ravnoteže u tijelu, zbog čega možete biti vrlo hladno. Izračunajte količinu vode koju trebate piti tijekom prehrane može se izračunati iz težine u kilogramima podijeljenima s 20. Na primjer, težina je 70 kilograma, podijelite 70 s 20, dobijte 35. Vaš standard vode dnevno iznosi 3,5 litara. Ali morate početi s 1,5 litara, postupno povećavajući se do željene brzine.
Inače, prehrana mineralne vode slična je prehrani prethodne prehrane
Dijeta na vodi i kruhu
Dijeta na vodi i kruh također se primjenjuje na dijetete vode. Ali ako u vodenoj prehrani jedete praktički sve proizvode iz vaše uobičajene prehrane, a zatim u prehrani vode i kruha, od prehrambenih proizvoda, treba prevladati rezani kruh.
Potrebno je znati:
- za postizanje boljih rezultata pridržavanja vode dijeta, morate koristiti pića bez kalorija, kofeina i alkohola!
- često se događa da je teško za razliku između gladi i žeđi. Stoga, ako osjetite neodoljivu želju za zagrizom, popijte čašu vode. Moguće je da će nakon toga osjećati glad.
- počnite ujutro s čašom tople vode s kriškom limuna i žlicom meda - to će poboljšati performanse cijelog probavnog sustava. Doručak nakon ovog postupka bit će dostupan za samo sat vremena.
- nevjerojatan učinak, kako za gubljenje težine, tako i za čišćenje cijelog tijela, otopio je vodu.
Ispravna opskrba tijela s vodom i prehranom jamči lijepo i zdravo tijelo!