Anita Lutsenko trenirka čije ime poznato milijunima ljudi. Ona je ona koja pomaže izgubiti težinu nekoliko punopravnih ljudi u projektu poznatog televizijskog kanala. Anita Lutsenkoove preporuke o gubitku težine u praksi pokazale su svoju učinkovitost, TV gledatelji su to mogli vidjeti kada vide prava čuda gubitka težine u zraku. Gubitak težine od Anita Lutsenko je poseban, razvijen od strane njezine vježbe, istezanje i zdrava, umjerena prehrana. U ovom materijalu ćemo vas upoznati s savjetom poznatog trenera. Sada možete izgubiti težinu s Anita Lutsenko!
Anita Lutsenko - tajne uspješnog gubitka težine
Kao prvi korak prema skladbi, Anita savjetuje da revidira svoju prehranu. Khudey s Anita Lutsenko, morate smanjiti korištenje nekoliko proizvoda, ovdje su:
- slatke gazirane napitke i sok od pakiranja - imaju puno šećera i kalorija, a vrlo malo vitamina;
- tvrdi sir - sadržaj masti iznosi 50% pa je mudrije zamijeniti manje masnim sirom;
- Sjemenke suncokreta su vrlo masne i visoke u kalorijama, u sto grama - čak i 500 kalorija;
- od previše slatkog voća, također, treba odbaciti, kao što su banane, grožđe, trešnje;
- muesli i žitarice treba ukloniti iz prehrane, zamjenjujući ih zobenom brašnom sa svježim voćem;
- Sol vraća višak vode u tijelu, dnevna norma soli ne smije prelaziti 10 g. (ovo je 1 čajna žličica bez klizača);
- bijela riža treba biti zamijenjena smeđim;
- goveđa je u svojoj strukturi puno masnoća i kolesterola, ukloniti je iz prehrane.
Savjeti za gubitak težine od Anita Lutsenko - ovo je savjet na izborniku i fizičku aktivnost. Anita savjetuje da počinju s malim - s sit-ups , podizanje na njezin kat na stepenicama, jednostavne vježbe za ruke s tegovi za vežbanje. Još jedan mudar savjet - samo radiš vježbe, samo petnaest minuta nastave ujutro za početak bit će dovoljno. Glavna stvar, kaže gospođa Lutsenko, naviknuta je na punjenje, a postupno će tijelo postati u formi i težinom neće biti nikakvih problema!