Bistar um diktira ponašanje u društvu, omogućava ostvarenje sposobnosti koje daje priroda, jer čak i zlatne ruke čuvara upravljaju glava. Da biste prilagodili rad intelekta nakon mentalnih naprezanja ili bolesti, pomoći će vam vitamini za mozak, mogu se kupiti u ljekarnama ili možete odabrati prirodan način - jedući pravu hranu.
Vitamini za mozak i pamćenje
Izvrsna memorija i jak um su potrebni od strane osobe u bilo kojoj dobi. Glavni stimulansi pamćenja - vitamini za rad mozga pripadaju skupini B. Aktivno djelovanje središnjeg živčanog sustava osigurava se gutanjem antioksidansa koji štite mozak tijekom razdoblja napornog rada i ne dopuštaju ranu smrt - starenje stanica, zasićući ih kisikom.
S nedostatkom vitamina iz skupine B , djeluje na sintezu aminokiselina, neuroni uklanjaju proces prijenosa impulsa među sobom, počinje suzbijanje memorije. Korisna hrana za intelekt trebala bi podržati rad uma, poboljšati emocionalno stanje osobe u normi. Najbolji vitamini za mozak, na temelju kojih su dnevni obroci gradili mentalni radnici - predstavnici skupine B.
Vitamini nakon moždanog udara mozga
Moždani udar je bolest koja se pojavljuje kada je kvar u cirkulaciji mozga. Na određeno područje krv i kisik ne teče, što dovodi do suzbijanja zone. Redoviti unos vitamina u ovom slučaju postaje metoda povećanja imuniteta, sprječavajući drugi moždani udar. Vitamini za mozak s ovom bolešću:
- A - stimulator rasta novih stanica, koji čine nastavak rada tkiva. Sadržano u velikim količinama u - sira, žumance, mrkve, špinat, bundeve, breskve, marelice, grožđe.
- U prehrani pacijenta mora biti prisutan u velikim količinama vitamina B1, povećava cirkulaciju mozga, normalizira krvni tlak. Sadržano u mekinje, oraha, ribe, heljde i zobene kaše.
- C - stimulira regeneraciju krvnih žila, što utječe na povećanje cirkulacije krvi . Tijelo ne proizvodi, pa će važna terapija u liječenju biti dodana u prehranu. Trebao bi jesti rajčicu, krumpir, cvjetača, brokule, papriku, kivi, citrusa, crni ribiz, pizduna, jagode, ananasa, lubenicu.
- D - poboljšava sastav krvi, zadržava zidove krvnih žila, potiče cirkulaciju krvi. Je li u ribi i ribljom ulju, kaviaru, siru, maslacu, mliječnim proizvodima, peršinom.
- E - potiče obnovu tkiva mozga, bori se s promjenama njegove strukture. U velikim količinama nalaze se biljna ulja, orašasti plodovi, sjemenke, masline, mahunarke, zobene pahuljice, jetra.
- K - poboljšava cirkulaciju krvi. Nalazi se u listovima biljaka, kupusu.
Vitamini u aterosklerozi cerebralnih žila
Pojavi se ateroskleroza, u procesu akumulacije masnih naslaga na plućima i aortu. Kako bi izbjegli komplikacije bolesti - moždani udar ili srčani udar, liječnici preporučuju promjenu uobičajenog jelovnika i prebacivanje na zdravu prehranu. Vitamini za cerebralne žile održavaju normalnu razinu lipida u krvi, promoviraju asimilaciju dobrih masti. Vrijedni elementi u takvom sustavu hrane vitamini C i E su antioksidansi koji uklanjaju oksidacijske proizvode iz tijela u obliku radikala.
Vitamini i minerali za mozak u epilepsiji
Prijem antiepileptičkih lijekova može oslabiti imunitet pacijenta, uzrokovati napadaje glavobolja, izazvati pad šećera u krvi, zatvor i uzrokovati nedostatak vitamina. Kako bi spriječili napadaj epilepsije konzumiraju hranu 2 sata prije spavanja. Korisni vitamini za mozak uklanjaju epileptične napade nervoze, razdražljivosti, pospanosti, letargije, nježnosti mišića. Vitamini za liječenje epilepsije:
- B2 - riboflavin, lektoflavin;
- B5 - pantotenska kiselina;
- B1 je tiamin;
- B6 - piridoksin;
- B7 je biotin;
- B9 - folna kiselina;
- B2 - karnitin;
- C - askorbinska kiselina;
- D2 - ergokalciferol;
- D3 - kolekalciferol;
- E - tokoferol.
Vitamini s potresom mozga
Najbolji vitamini za mozak nakon potresa su svi iz skupine B, oni normaliziraju rad živčanog sustava. U ovom slučaju korisna hrana za vraćanje zdravlja - zelje, povrće, voće i suho voće. Pripremite jela za pacijente u lako probavljivom obliku, kako biste izbjegli dodatna opterećenja na paru, način kipuće. Proizvodi u kojima je visoka razina vitamina B:
Vitamini za proizvode mozga
Glavni proizvodi i vitamini za mozak čuvaju se u velikim količinama u vrlo povoljnim darovima prirode, čija kupnja neće uništiti novčanik običnog potrošača. Kupnjom proizvoda iz police trgovina, možete odabrati s obzirom na prednosti intelekta - odabrati hranu koja sadrži vitamine kako bi poboljšala funkciju mozga. Proizvodi koji radnu memoriju:
- avokado;
- srdela;
- patlidžan;
- grožđe;
- zelene grašak;
- gorka čokolada;
- brusnice;
- škampi;
- crvene grah;
- kave;
- kivi;
- suhe marelice;
- crveni kupus;
- losos;
- pileće meso;
- jogurt;
- zeleni čaj;
- sjemenki bundeve;
- mrkva;
- morski kelj;
- školjke;
- morska sol;
- zobeno brašno;
- repa;
- teletina jetre;
- bakalar;
- pistachios;
- kruh od cjelovitog zrna;
- borovnice;
- kadulja.