Već znamo o korisnosti muzeja za ljudsko zdravlje, i odraslih i djece. Idealniji doručak, koji bi osigurao tijelu sve potrebne korisne tvari, još nije izumio.
No, svi ljudi ne znaju ispravno pripremiti muesli, tako da i oni izlijevaju ukusne, pa odbijaju ovo izvrsno jelo. Ako vam se sviđa muesli ili ih samo želite napraviti dio svoje prehrane, recepti koje smo odabrali bit će upravo tako.
Muesli s jogurtom
Ova varijanta doručka je dobra ne samo zato što vaše tijelo prima i bakterije vlakana i kiselog mlijeka, već i zato što je vrlo brzo i lako pripremljeno. Vi samo trebate uzeti muesli, količina ovisi o vašem apetitu, i sipati ih kefirom. Glavna stvar je da to učinite unaprijed i stavite jelo za malo vremena u hladnjaku da ga potopiti. Ako se ujutro okupite u ubrzanom ritmu, navečer možete kuhati muesli i ujutro uživati u lijepom doručku.
Kako kuhati muesli s mlijekom?
Priprema muesli s mlijekom također ne zahtijeva puno vremena i truda. Ako vam se sviđa kuhano mlijeko, samo ga ulijte muesli, neka pere nekoliko minuta i pojede. Ako ne vidite kuhano mlijeko, onda muesli mogu biti izli i obični hladno, ali onda će biti inzistirani malo duže.
Kako pripremiti muesli na vodi?
Muesli na vodi može se obaviti na nekoliko načina. Prvo ih sipati običnom prokuhanom vodom, iscijediti pola soka limuna i pokriti ga, staviti je sve za noć u hladnjak. Ujutro možete jesti takve muesli dodavanjem pekmeze, pekmaka ili meda.
Drugi je put brži. Ujutro kuhajte vodu, napunite ga mueslom, pokrijte i ostavite stajati oko 5 minuta. Nakon toga možete dodati med ili džem i doručkovati.
Muesli s jogurtom
sastojci:
- jogurt bobica - 200 ml;
- muesli - 50 g;
- orasi - 50 g;
- želatina - 10 g;
- mlijeko - 50 ml;
- crna ili mliječna čokolada - 50 g.
priprema
Nasjeckajte čokoladu na grater. Namazati matice. Muesli se kombinira s jogurtom, a želatina se otopi u zagrijanom mlijeku. Nakon toga, polako uliti u smjesu jogurta s muesli i miješati sve dok glatka.
Uzmite duboku staklenu posudu ili vazu i ulijte u nju 1/3 rezultirajuće mase. Stavite je u zamrzivač 10 minuta, a zatim uklonite i pospite sjeckanim orasi i čokoladom. Zatim ulijte još 1/3 masne jogurte i pošaljite je natrag u zamrzivač 10 minuta. Nakon toga ponovno pospite čašama čašama, ulijte ostatak smjese i stavite u hladnjak 2-3 sata da se zamrzne.
Nakon tog vremena možete uživati u prekrasnom desertu.
Muesli s plodovima
sastojci:
- muesli - 3 tbsp. žlice;
- jogurt ili kefir - 150 ml;
- šećer - 1 čajna žličica;
- jabuka - 1 komad;
- Jagode - 100 g.
priprema
Mix muesli sa šećerom i jogurtom (ili kefir). Apple rešetke na velikom rešetku, i izrezati jagode u male komadiće. Pomiješajte voće s mueslom i uživajte u ukusnom i zdravom doručku.
Ako vam se ne sviđa jagode ili jabuka, ili jednostavno volite druge voće,
Mužjaci s medom
U nekim već spremnim muesli šećer se koristi kao sladilo, što ih čini tako korisnim. Ako kupite ili napravite muesli bez šećera, ali i dalje želite da budu slatki i ugodniji za ukus, onda će med učiniti najbolje za vas. Muesli s medom mogu se uliti hladnim ili vrućim mlijekom, kipućom vodom, jogurtom ili kefirom, sve ovisi o vašim željama.
Pa, ako ne želite jesti muesli dnevno, onda razrijedite svoj izbornik s curd sufom i voćnom juhu !