Rano rano, ne svatko se voli rano ustati, ali rano naglo dovodi "sove" u ranoj dobi - kasne u krevet, tako da im je vrlo teško probuditi u zoru. I kako naučiti rano ustati? Vlasti ne objašnjavaju osobitosti njihovog organizma.
Zašto je rano ustati rano?
Svatko tko želi znati naučiti rano ustati, psiholozi vam savjetuju da pronađete dobru motivaciju za sebe, pomoći će vam da se ujutro brzo probudite što prije trebate. U međuvremenu, razmislite o tome kako se motivirate, pročitajte kako rani uspon može biti koristan.
- Koliko je teško imati vremena, ako se ne priviknete rano ustati. Što se prije probudite, više će vremena biti za različite važne stvari.
- Ako se rano probudite, ne možete žvakati na sendviču, pokušavajući imati vremena za nadoknadu prije odlaska. Imat ćete vremena za mirno okupljanje, pripremu doručka i sastanak u jutro s osmijehom oko šalice vrućeg čaja ili kave.
- Ljudi koji proučavaju Vede kažu da je za dobro zdravlje potrebno odmarati se u krevetu od 21 do 22 sata i ustajati ujutro u 4-5 ujutro. Navedeno mišljenje je da takav režim dopušta osobi da živi u skladu s prirodom. I naplaćuje nam energiju za današnje djelovanje.
- Znanstvenici kažu da se probudimo za trećinu života, a ako spavate jedan sat manje svaki dan, možete osvojiti čak 7 dodatnih sati tjedno. I ono što ga potrošite odlučite za sebe.
- Jutro za obiteljske dame gotovo je jedino vrijeme kada mogu biti sami sa sobom. To naravno, podložno ranom usponu. Ali ako se popnete s ostatkom domaćinstva, onda vam je jutro ispraznost i previranje.
Kako naučiti rano ustati?
Želite li se lako probuditi ujutro, ali ne znate kako se sami rano ustati? Možda će ti savjeti pomoći da postignete željeni cilj.
- Da biste se rano probudili, morate prijeći u krevet prije nego inače. Nemojte odmah otići u krevet na sat ili dva prije nego što se naviknete na to. Tijelo najvjerojatnije odbija "prekinuti" tako rano, a vi ćete potrošiti više vremena na bacanje s jedne na drugu stranu i čekanje na spavanje. Stoga počnite postupno navikavati na novi režim. Prvo, leći 15 minuta ranije i ranije se probuditi za iste 15 minuta. Postupno se povećava ovaj put. Postupno se tijelo prilagođava i odabire najprikladnije vrijeme za hibernaciju i oporavak.
- Mislite li kako se brzo probuditi ujutro i zadržati veseli pogled cijeli dan? Zatim malo zakažite. Na primjer, stavite glasnu melodiju (po mogućnosti omiljenu pjesmu koja vam daje naplatu pozitivnih emocija) na budilicu i odložite je tako da morate uskočiti. I zaboravite zamijeniti alarm za novo vrijeme! Radostan cijeli dan pružit će vam ukusni doručak, ne smiju se propustiti raniji usjevi, inače ćete cijeli dan teško promijeniti noge.
- Probudio se, isključio alarm i odmah pokrio krevet (sve ili pola), tako da nema napasti da se leže i malo više drijemati. U idealnom slučaju, da biste potpuno uništili san, morate obaviti gimnastiku, barem nekoliko vježbi.
- Buđenje je puno lakše u svijetle prostorije. Stoga, nemojte zatvoriti prozore noću sa debelim zavjesama, a zimi nakon buđenja odmah uključite svjetlo.
- Da biste se navikli na novi režim, morat ćete ga promatrati
čak i vikendom. Ne postoji ništa što treba učiniti, ako želite razviti naviku probudanja ujutro bez problema, onda to učinite. - Prije odlaska u krevet, pokušajte ne dugo gledati TV (pogotovo najnovije vijesti s krvavim detaljima i horor filmovima), a ne sjediti na računalu. Brzo zaspati i lako se probuditi pomoći će svježem zraku u sobi. Zato nemoj zaboraviti zračiti.
Izvorne "sove" prilično je teško prilagoditi se novom režimu dana, ali to je moguće uz pravilan nivo ustrajnosti. Stoga nemojte odustati i pobjeda će biti tvoja! I dalje ćete voljeti susresti sunrises!