Da tijekom novogodišnjih blagdana ne da se razbije i ne pojede nešto suvišno, potrebno je iskoristiti korisne savjete.
- Glavni proizvodi su povrće . Pokušajte jesti salate od povrća i grickalice na svečanom stolu. Naravno, bolje ih je upotrijebiti svježe, ali možete ih pojesti kuhani na paru, pečeni ili pečeni u pećnici. Od raznih vrsta kiselih sokova najbolje je odbiti, jer izazivaju apetit. Salate od povrća najbolje su odjevene maslinovim uljem. Što se tiče majoneze, može se zamijeniti, na primjer, s prirodnim jogurtom ili kiselim vrhnjem.
- Meso zamjenjuje plodove mora . Meso se digesti dovoljno dugo u tijelu, a ako se kombinira s drugim jelima, tada će u kratkom vremenskom razdoblju tijelo biti puno i sve što se jede nakon toga će se pretvoriti u masnoću. Stoga se meso najbolje zamjenjuje ribom i morskim plodovima, ili u ekstremnim slučajevima s pilećim dojkama. Samo da ih pripremi je potrebno ispravno, bez dodavanja ulja, majoneze i drugih visokokaloričnih umaka.
- Pokret je život . Nemojte provoditi cijelu večer na svečanom stolu. Sudjelujte na svim natjecanjima i plesu. Možete izaći i prošetati ili igrati sniježne kugle. Zahvaljujući tome ćete jesti manje, i zapaliti kalorije koje ste jeli.
- Minimalni alkohol . Jaka alkoholna pića su vrlo visoka u kalorijama, a također uzrokuju apetit. Stoga se upotreba likera, konjaka i votke treba odbaciti. Zamijenite ih suhim bijelim vinom i šampanjcem. Pa, ako potpuno prestanete koristiti alkohol, to će biti još bolje.
- Savršeni desert . Prekrasan Novogodišnji desert za vas će biti voće i sir. Svježe voće i bobice mogu se pretvoriti u smoothie i druge korisne slastice. Redoviti kolači i kolači, vrlo visoki kalori i ugljikohidrati koji nisu bili korišteni za proizvodnju energije, pretvorit će se u masnoću. Takve slatkiše teško je probaviti i stvoriti osjećaj težine u želucu.
- Zamijenite hranu s komunikacijom . Umjesto da se stavite u aditiv za jelo, razgovarajte s gostima nešto zanimljivo. Dokazano je da će osoba koja žudi za razgovorom jesti manje.
- Nemojte žuriti . Ne trebate 2 minute jesti sve što ste stavili u tanjur. Dokazano je, što je slatka osoba što jede, to je bolja hrana koja se probavlja i osjećaj zasićenosti dolazi prije.
- Uključite svjetlo . Najneobičniji savjet, ali stvarno radi. Za vrijeme Novogodišnjeg, uključite jarku svjetlost. Znanstveno je dokazano da u takvoj situaciji osoba jede puno manje nego u polumraku.
Dijeta nije prepreka za komunikaciju
Mnoge žene koje se dijete obično pokušavaju oduprijeti posjetu novogodišnjih domjenaka, jer ne žele odgovoriti na pitanja i slušati komentare o svojoj odluci da izgube težinu. Ali postoji izlaz iz ove slijepe ulice.
- Vodite gozbu, stvorite atmosferu za odmor i nitko neće slijediti ono što jedete.
- Ne morate reagirati na šale o vašoj prehrani, nemojte obratiti pažnju na njega ili se jednostavno šaliti natrag.
- Upotrijebite neke trikove, na primjer, tijekom svakog prženja nemojte piti,
ali samo stavite staklo na usne. - Za blagdanski stol sjednite pored ljudi koji također slijede svoju figuru i ograničavaju se na jelo. Zajedno, "borba" bit će puno lakše.
- Ako su vlasnici večeri vaši bliski prijatelji, pristupite im i objasnite da ste na dijeti. Zahvaljujući ovom ćete dobiti podršku i moći ćete izbjeći različite neugodne situacije.
- Da biste isključili razna ispitivanja, recite da ste sada na liječenju, a liječnik je zabranio piti alkohol i jesti visoko kaloričnu hranu. Razumno dobar razlog pomoći će vam da se riješite znatiželjnih očiju.