Mnoge žene, posebno one koje prvi put rađaju, jako se bore od poroaja. A prva stvar o kojoj razmišljaju jest kako olakšati bol u napadima? Korištenje suvremenih lijekova protiv bolova ima niz ograničenja, jer imaju snažan utjecaj na stanje djeteta i majke nakon porođaja. Zato ih se pribjegava samo za određene indikacije.
Rođenje je normalni fiziološki proces koji se uspješno prenosi na gotovo svaku ženu. No, strah, tjeskoba i prekomjerna anksioznost mogu povećati mišićni ton, koji će zauzvrat izazvati nepotrebnu bol. Stoga se morate pripremiti unaprijed za taj proces.
Kako možete ublažiti kontrakcije?
Priroda sama pomaže ženi da ublaži bol. U procesu rada, tijelo proizvodi veliki broj biološki aktivnih tvari - adrenalin, endorfini, ankefamini, koji povećavaju otpornost na stres, bol u muflonu i pomažu opuštanju. Što može učiniti žena u porođaju kako bi ublažila kontrakcije?
Postoje mnoge metode koje pomažu smanjiti bol. Smatrajmo najučinkovitijima od njih. Prije svega, to je self-podešavanje, pravilan disanje, masaža, voda, partner podršku.
- Psiprofilaxis za porođaj, ili samopodešavanje. Rodno dijete je važna faza u životu svake žene. Nijedna se bol ne može usporediti s srećom majčinstva i pojavom novog života. Važno je da se ne možete usredotočiti na svoju bol, već na dobrobit i zdravlje djeteta, koja prolazi kroz tešku putanju porođaja. Skupite unaprijed maksimalno informacije o nadolazećem procesu. Razumijevanje onoga što vam se događa lakše će izdržati bol.
- Opuštanje i opuštanje. Kako bi se olakšalo porođaj i kontrakcije, pomoći će i samom prilagodbi i opuštanju. Odmorite se u pauzama između kontrakcija - pomoći će vam u spašavanju snaga za daljnji rad. Možete pokušati slušati ugodnu opuštajuću glazbu ili gledati zanimljiv video.
- Kako smanjiti bol tijekom borbe uz pomoć disanja ? Vrlo je važno naučiti pravilno disati. Kada se borite, morate polako disati. Udahnite kroz nos i izdišite kroz usta. U ovom slučaju, trebate zadržati mjereni ritam. Na vrhuncu borbe možete disati "pas-poput" - kratko, isprekidano disanje. Između pauze - opuštanje.
- Masaža. Kako bi se smanjila bol, dovoljno je masaža vratne kralježnice, škrga i izlivnih točaka zdjeličnih kostiju. To možete učiniti sami, pa uz pomoć partnera.
- Kako možete olakšati napade s vodom? Uzimanje tople kupke ili topli tuš može značajno smanjiti bol. Uostalom, topla voda smiruje i pomaže se opustiti.
- Partner. Mnogim ženama pomaže prisutnost i podrška voljene osobe - muža, majke, sestre ili djevojke. Porijeklo je brže i lakše kada se u blizini nalazi rodna osoba.
- Kako ispravno držanje tijela olakšava kontrakcije? Svaka žena može samostalno ili uz pomoć babice pokupiti pozu koja će olakšati kontrakcije. Vrijedno je eksperimentirati, sve dok ne pokupite udobnu pozu za sebe.
Pomaže olakšavanju borbi:
- stojeći ili u pokretu - pomaže ubrzati rođenje,
jer fetus vrši pritisak na cerviks, koji se otvara brže; - poza na svim četveronošcima smanjuje bol u donjem dijelu leđa;
- u vješaloj poziciji na užetu - uklanja se opterećenje na zdjelici;
- na njegovoj kolibi ili na stolici s široko rasprostranim nogama;
- na koljenima, s naglaskom na stolcu ili krevetu.
Od mnogih metoda koje olakšavaju tijek porođaja, zasigurno ćete naći onu koja će vam pomoći. Glavna stvar je ne bojati se ničega. Uostalom, mudra priroda pruža sve. Rođenje će brzo završiti, a vi ćete biti nagrađeni pojavom djeteta na svijetu!