Kolačić se smatra proizvodom koji nije prikladan za jelo tijekom prehrane. Razlog tome je visok kalorijski sadržaj kolačića, što dovodi do pojave dodatnih kilograma. Međutim, čak i ovaj proizvod može biti pampered tijekom dijeta, ako ga koristite u malim količinama i strogo pridržavati dnevne kalorijske stope.
Koliko kalorija su kolačići?
Saznajte o točnoj kalorijskoj vrijednosti kolačića čitanjem informacija o paketu. Prosječni sadržaj kalorija u kolačiću je 400 kcal na 100 g. Međutim, da biste sastavili primjeran izbornik, možete se osloniti na sljedeće brojke:
- Kalorijski sadržaj kolačića kravljeg krekera je 380 kcal.
- Sadržaj kalorija kolačića za kekse je u rasponu od 345 do 395 kcal.
- Kalorijski sadržaj curd kolača je 315 jedinica. A kod kuće možete napraviti manje kalorijske kolače od svježeg sira.
- Sadržaj kalorija krekera krekera je oko 350 kcal, što uništava stereotip koji je tijekom mršavljenja bolji izbor krekera i keksa. Osim toga, to je ova vrsta delikatesa u sastavu mnogih konzervansa i aditiva za okus.
- Kalorični sadržaj lisnatog tijesta varira od 400 do 440 kcal i ovisi o specifičnoj količini sastojaka.
- Sadržaj kalorija slabih kolačića počinje od 200 kcal, ali često prelazi oznaku od 300 kcal.
Prilikom dodavanja kakao, orašastih plodova, krema, punjenja u kekse, njegov sadržaj kalorija se još više povećava. Stoga, tijekom mršavljenja, bolje je davati prednost jednostavnim vrstama kolačića. Još bolje, kuhajte kolačiće, dodajte matice , sjemenke, sušene marelice, žitarice, mekinje i minimizirajte sadržaj šećera. Čak i uz povećani sadržaj kalorija, takav kolačić neće biti pohranjen pod kožu kao masnoća. Osim toga, domaći kolačići neće sadržavati razne konzervanse i pojačivače okusa koji imaju negativan utjecaj na zdravlje.