Ljudi prethodnih generacija mogli su samo sanjati o takvom piću. Ali, nažalost, količine koju proizvođači nude, samo je nekoliko proizvoda visoke kvalitete i blagotvorno utječe na zdravlje. U takvim situacijama, pristaše zdravog načina života upoznaju kako pravilno piti vodu i da se ne razbole.
Kakvu vrstu vode je bolje piti?
Ovo pitanje je vrlo važno jer voda slabe kvalitete, s velikom količinom željeza, zaražena crijevnim patogenom može izazvati ozbiljne bolesti. Kada se raspravlja o tome koja voda piti, pozornost se privlači izvoru iz kojeg se uzima. Puno slučajeva, kada je proljetni ključ, kojem veliki broj ljudi dolazi s tare, limenke, boce - postalo je uzrok masovne infekcije. Iako voda dolazi iz podzemnog izvora, prolazi kroz prirodne filtere (pijesak, šljunak), može sadržavati patogene mikroorganizme.
Kuhana voda također nije opcija za piće. U procesu vrenja, lišen je kisika. Opasno je koristiti neobrađenu vodu iz slavine. Ako je krut, sustav obrade mora biti zamijenjen (u mnogim dijelovima zemlje to je tako), a tijekom vremena moguće je "stjecati" kamenje u bubrezima ili "pokupiti" E. coli. Što je ostalo? Morska voda? Ali potpuno je neprikladno za piće. Što je to rješenje?
Ljudi koji koriste sustave za filtriranje malih kućanstava dugo su odlučili pitati kako piti vodu koja dolazi u kuće kroz vodoopskrbne sustave. Filteri s višestupanjskim kvalitetama temeljito pročiste vodu od štetnih bakterija i teških naslaga, a obogaćuju ih korisnim mineralima. Nije svatko ima priliku kupiti skupe filtere, onda je bolje donijeti mineralnu vodu kući. Ako ne možete piti gaziranog, možete kupiti bez plinova ili ukloniti nekoliko sati poklopac iz boce.
Koliko vode trebam piti dnevno?
Ljudsko tijelo je 80% vode, a svakodnevno treba nadopuniti svoje rezerve. Norma je dnevni unos tekućine u količini od 2-2,5 litara. Ali ako ulaziš u tijelo štetnih tvari, otrova i toksina, potražnja za H2O može se značajno povećati, pa je pitanje koliko piti vode dnevno je kontroverzno. Tijelo "uključuje" zaštitne mehanizme, nastojeći prirodno istjerati izvan sebe sadržaj i proizvode koji se nalaze u raspadanju. To se događa kada se konzumira s koncentriranim ocem ili slanom hranom ili trovanjem alkoholom .
Kako pravilno piti vodu tijekom dana?
Mnogi piju tekućine kada i koliko žele, a vrlo su iznenađeni kad saznaju da moraju pravilno piti vodu. Ako pijete nekoliko šalica ledene vode, tijelo gubi puno energije kako bi ga zagrijalo, prije nego što prođe kroz stanične membrane u krv, a želudac se mora razviti da bi apsorbirao veliku količinu tekućine. I kardiovaskularni sustav "ne voli" takve navike. Tekućina treba piti u malim gutljajima u iznosu od 1 šalice tijekom dana otprilike svakih 2 sata.
Je li korisno piti vodu ujutro na prazan želudac?
U jutarnjim satima neposredno nakon buđenja, tijelo traje nekoliko sati kako bi se unutarnji organi "probudili" i počeli aktivno raditi. Noću je "popravio" oboljelih dijelova tijela, obnovio aktivnost središnjeg živčanog sustava, uklonio tijelo štetnih tvari. Prostor probavnog trakta u ovom trenutku bio je neaktivan (s praznim stomakom) pa pitanje o tome može li se piti vodu na prazan želudac uvijek je potvrdan odgovor. Tekućina ne stvara dugo opterećenje na trbuhu, ali uključuje i "motor" probave.
Mogu li piti vodu noću?
Ako želite piti prije odlaska na spavanje, nekoliko gutljaja životne vlage samo će ugasiti žeđ. Stoga, sumnjajući možete li piti vodu noću - potpuno nepotrebno iskustvo, ali s velikom količinom vode pijan ujutro, može se blagi oteklina i slabost. Tijelo, umjesto da odmori, prolazi tekućinu kroz sustav izlučivanja. Osoba nakon 2-3 sata neometanog sna odjednom se budi s jakom željom da ode u WC. U tome nema ničeg dobra.
Mogu li piti vodu nakon obroka?
Nakon obroka u želucu, potiču se probavni procesi. Za različite vrste hrane, želudac izlučuje sok, u kojem prevladava kiselina ili alkali. Važno je i koliko je vrsta hrane ušla u vrećicu u želucu i je li njihova kombinacija bila uspješna i na količinu "neobične" tekućine. Postoje određena ograničenja u tome koliko nakon obroka možete popiti vodu. Nutricionisti preporučuju da ga jedu 40 minuta - 1 sat nakon jela, kada je proces probave već počeo.
Koliko pravilno piti vodu prije obroka?
Odgovor na pitanje kada piti vodu prije jela je sasvim očito, ako je prethodni dio pažljivo pročitan. Ako osoba zaista želi vodu, ne ograničavajte se na tu želju, ali tekućina mora biti u stanju napustiti trbuh i biti apsorbirana tijelom. Što se događa ako previše hrane dođe do tijela punog vode? Proces probave je izrazito inhibiran. Loše probavljeni i hrana i voda. Želučani sok se miješa s tekućim sadržajem, a hrana se polako rasporedi. Stoga, morate piti 40 minuta - 1 sat prije jela.
Je li štetno piti puno vode?
Zanima vas čudni čitatelji što će se dogoditi ako pijete puno vode? S zdravim bubrezima i organima sustava izlučivanja, ništa strašno neće dogoditi. Voda prirodno napušta tijelo. No, ako pijete puno tekućine svaki dan, vaši unutarnji organi će doživjeti veće opterećenje. Želuca je rastegnuta, bubrezi trebaju pumpati veliku količinu vode. Dio korisnih tvari ispire se iz tijela: kalcij, kalij, magnezij, tako da je sve dobro u umjerenim količinama.