Svatko je izložen stresu - u uredu, kod kuće, u trgovini i na putu. Način na koji se suočavate s iskustvima također su različiti - tko lupa kruškom u teretani, koji plače za čašu vina prijatelju, a netko se zatvara u sebi, ne ostavljajući emocije. Takvi ljudi često postaju klijenti psihoterapeuta jer se ne mogu nositi sa stresom i posljedicama. Kako bi pomogli ljudima da riješe postojeće proturječnosti, koriste se razne metode, a jedna od najzanimljivijih, kombinirajući principe različitih škola je kognitivno-bihevioralna psihoterapija.
Osnove metode
Pristup je izumio Aaron Beck, koji je sugerirao da se pojavljuju mnogi problemi s ličnosti zbog pogrešnog samopoznavanja i temelje se na tim negativnim emocijama. Na primjer, osoba vjeruje da on ne može ništa dobro učiniti i propušta sve svoje misli i djela kroz prizmu ove vjere, i stoga se život percipira kao beskrajan niz patnji. Koristeći kognitivno orijentiranu psihoterapiju, stručnjak može otkriti razlog ove samosvijesti i pomoći u preispitivanju stavova prema sebi. Rezultat rada bit će sposobnost objektivnog vrednovanja sebe, izbjegavajući "automatske" negativne misli. Brza učinkovitost i širok raspon alata učinili su kognitivni pristup prevladavajućim u psihoterapiji depresije . S vremenom je postalo jasno da kognicija (fantazija i misao) neke osobe ne može biti samo uzrok depresije, već i ozbiljnijih osobnih problema, što je pristup koji je bio primjenjiv za njihovo liječenje.
Kognitivna psihoterapija poremećaja osobnosti
Unatoč učinkovitosti tehnika razvijenih za liječenje depresije, nisu bile prikladne za rad s teškim uvjetima. Stoga, u svrhu kognitivne psihoterapije poremećaja osobnosti, stvorene su druge metode, a za svaku specifičnu bolest postoji skup alata. Na primjer, u slučaju liječenja alkoholizma, ovisnosti o drogama i drugih ovisnosti, misli osobe o njegovu privrženosti ispravljaju se i preusmjeravaju na načine dobivanja