Ekologija se pogoršava iz dana u dan, na policama trgovina sve više i više sintetičkih proizvoda, kao rezultat toga, sve smo bolesni, jer se imunitet pogoršava. U ovom ćemo članku govoriti o tome koji su vitamini najbolji za promicanje zdravlja.
U ljekarnama postoji ogroman asortiman različitih kompleksa vitamina: za cijelu obitelj, muškarce, žene, djecu, trudnice, starije osobe itd. Kakvi su vitamini bolji za odabir kako bi imali željeni rezultat? Skupo ne znači dobro, ali ne želite uzimati jeftine, jer se mogu pokazati običnim kredom. Ostaje saznati koji su vitamini sada preporučeni od strane stručnjaka i najučinkovitiji su.
Vitamini za žene
Za zdravlje žena vitamina C (grejpfrut, kivi, naranče, limun, brokula), askorbinska kiselina, vitamin E (orašasti plodovi, suncokretovo ulje, sjemenke suncokreta, kukuruzno ulje, margarin), vitamin A (marelice, dinje, mrkve , kupus, špinat, brokula, crveni papar). Ako ne možete dobiti dovoljno vitamina iz hrane, trebali biste kupiti verziju multivitamina u ljekarnama. Među najučinkovitijim i popularnijim vitaminima za žene su:
- Optimalne Opti-žene
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA ženska izvedba
- GNC kose, kože i noktiju Formula
- GNC žene Ultra Mega energije i metabolizam
- GNC žene Ultra Mega Active
- Vitamini za žene Vitrum Beauty
- Complimite za žene 45 plus
- Leovit Womanlife
- Wellness paket Oriflame
Vitamini za muškarce
Vitamin C za muškarce nužno uključuje vitamin C (povećava imunitet, jača zidove krvnih žila i srca, poboljšava funkciju jetre, potiče pomlađivanje cijelog tijela), vitamini B2, B6, B12, A i E. Neki od najboljih za današnje komplekse vitamina za muškarce:
- Optimalni Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ODMAH ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men Prostata i muževnost
- GNC Mega Men Energija i metabolizam
Vitamini za djecu
Najbolji vitamini za rastuće dijete: vitamini B, vitamini A, C, D i elementi u tragovima: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, silikon.
Budući da je tijelo mlado, poželjno je smanjiti upotrebu sintetičkih kompleksa. Korisno je za djecu da piju razne sokove, kompote, dekocije. Na primjer, pas rose, koji poboljšava imunološki sustav, zaštitna svojstva tijela, dobro utječe na rad bubrega, jetre, mjehura i jača krvne žile.
Ako, zbog bilo kojeg razloga, unos vitamina nije dovoljan, takvi kompleksi za djecu dolaze u pomoć:
- Polivit beba (Polyvit beba)
- Akvadetrim (Aquadetrim)
- Više-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abeceda "Naše bebe"
- Abeceda "Dječji vrtić"
- Pikovit
- Multi-vitamol
- Centrum Djeca
Vitamini za sportaše
Najbolji sportski vitamini, prije svega, povećavaju radnu sposobnost. U pravilu, oni koji se bave sportom, uzimaju različite biološke dodatke i minerale. Ovo je dobro, jer tijelo zbog produljenog i povećanog opterećenja treba brzo oporaviti. Što se tiče vitamina, danas postoje vrlo ne čak i loši kompleksi koji pomažu sportašima da dobro podnose opterećenja i povećavaju brzinu oporavka. Među njima:
- Animal Pak od strane Universal Nutrition
- Dnevna kompletna formula za Ultimate Nutrition
- Aktivni sport MHP-a
- Multi Pro od AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax probavni enzimi
- Osnovni život
- ANAVITE iz Nutricionizma Gaspari
Naravno, najbolje je dobiti hranu sa svim potrebnim vitaminima i mineralima, ali nažalost to nije uvijek moguće. Posebno tijelo treba dodatnu vitaminizaciju nakon bolesti, tijekom razdoblja povećane tjelesne aktivnosti, tijekom trudnoće i u proljeće.
Pri odabiru vitaminskog kompleksa najbolje je upućivati na preporuke liječnika, budući da nedostatak vitamina - jedan problem, i njihov višak - drugi i isti nesigurni.