Hrana bogata hranom

Hrana od heljde nije samo dobar način da se tijelo brzo uspostavi, već i dobro za tijelo. U heljde puno bjelančevina, željeza, fosfora, cinka, kalija, kalcija i drugih elemenata, kao i važnih vitamina - B1, B2 i PP. Osim toga, heljda dugo stvara osjećaj sitosti, tako da možete izgubiti težinu bez da ste gladni. Detaljno ćemo razmotriti izbornik hrane od heljde.

Koji rezultati će dati izbornik hrane od heljde?

U samo 7 dana na prehrani heljde, možete se osloboditi od 7 dodatnih kilograma odjednom, pod uvjetom da imate puno prekomjerne težine. Da biste poboljšali efekt, možete dodati fizičku aktivnost.

Poput svih kratkotrajnih dijeta, ova opcija zahtijeva posebne mjere za popravljanje rezultata. Ako se, nakon tjedna istovara, vratite na normalnu prehranu (na koju ste se oporavili!), Težina se može vratiti. Ali ako idete na pravu hranu, ograničavajući se na slatko, masnoće i brašno, učinak se može spasiti i umnožiti.

Glavni jelovnik iz izbornika hrane od heljde za gubitak težine

Kuhanje heljde je potrebno za poseban recept - samo u ovom obliku je pogodan za prehrambene prehrane. Kuhanje bit će potrebno navečer, ali na nevjerojatno jednostavan način: uzmite čašicu heljde, prelijte u termos ili tavu s tri čaše kipuće vode i stavite na toplo mjesto. Do jutra, cijeli dan će biti spremna!

Preporuča se jesti heljde bez soli - tako da najbolje izbacuje višak tekućine iz tijela.

Možete dogovoriti dijatu istovara, jedući samo takvu heljinu tri dana - to je izvrstan prijelaz na pravilnu prehranu koja neće povratiti težinu, već konsolidirati i poboljšati rezultat. Da biste dobili dugoročni učinak, bolje je koristiti proširenu verziju izbornika.

Izbornik hrane od heljde tjedan dana

Dakle, razmislite o prehrani tjedan dana. Nakon toga, može se ponoviti. Ako izbornik označava "heljda", to znači točno kašu, kuhani na prehrambenom receptu.

Dan 1

1. Doručak: heljde s začinima, čajem.
2. Ručak: lagana juha od povrća .
3. Poslijepodnevni snack: čaša kefir bez masti.
4. Večera: kašuti od heljde, pirjane mrkve s lukom, čaj.
5. Prije odlaska u krevet: čaj s mlijekom bez šećera.

Dan 2

1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
2. Ručak: pileća juha, malo pileća prsa.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljde s začinima, čajem.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masnoće.

Dan 3

1. Doručak: salata svježeg povrća, heljda.
2. Ručak: heljda juha.
3. Poslijepodnevni snack: čaša kefir bez masti.
4. Večera: heljda s komadom ribe.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

Dan 4

1. Doručak: salata svježeg povrća, heljda.
2. Ručak: lagana juha od povrća.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masnoće.

Dan 5

1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
2. Ručak: heljda s govedinom.
3. Poslijepodnevni snack: čaša kefir bez masti.
4. Večera: salata od svježeg povrća, heljda.
5. Prije odlaska u krevet: čaj bez šećera.

Dan 6

1. Doručak: heljda s obrano mlijekom.
2. Ručak: pileća juha s zelenilom.
3. Snack: čaj s mlijekom bez šećera.
4. Večera: heljda, pirjana od gljiva.
5. Prije odlaska u krevet: čašu kefir bez masnoće.

Dan 7

1. Doručak: kašuti od heljde, pirjani mrkve s lukom, čaj.
2. Ručak: lagana juha od povrća.
3. Poslijepodnevni snack: čaša kefir bez masti.
4. Večera: heljda s obranim mlijekom.
5. Prije odlaska u krevet: čaj s mlijekom bez šećera.

Koristeći takvu prehranu, trebali biste osigurati da joj ne unosite suvišne slatkiše, masnu hranu ili proizvode od brašna, što na kraju uzrokuje prekomjernu težinu . Nemojte zaboraviti da veličina dijelova bi trebala biti mali, do 200-250 g za jedan prijem.