Kukuruzni kašuti - dobro i loše

Uživajte u ukusnim kukuruznim zrnima i odraslima i djeci. Osim ugodnog okusa kukuruza, tijelo također daje mnogo korisnih hranjivih tvari. Međutim, sezona kukuruza brzo prolazi, au konzerviranom obliku gubi većinu svojih korisnih svojstava. Situaciju možete ispraviti uz pomoć kukuruznog kaša, čija je korist i štetu dovoljno proučavana.

U Europi i Americi, kukuruz je jedno od glavnih jela. Razlog za to je njegov bogati sastav. Razni vitamini, biotin i mineralne tvari zasit će ljudsko tijelo, jačaju i povećavaju imunitet . Osim toga, kukuruzni kašu ima sljedeća svojstva:

• čini kožu elastičnom i zdravom;
• poboljšava stanje kose i noktiju;
• briše tijelo toksina;
• smanjuje kolesterol, što je prevencija kardiovaskularnih bolesti;
• poboljšava funkciju crijeva;
• ubrzava metaboličke procese u tijelu.

Uz sve to, hranjiva vrijednost kukuruzne kaše je samo 326 kcal na 100 g.

Kontraindikacije uporabe kukuruznog kaša

Kukuruzni kašica je vrlo koristan, međutim, kao i svi proizvodi, ima neke kontraindikacije. Ne smije se koristiti ako:

• postoji ulkus i duodenalni ulkus;
• povećana koagulabilnost krvi;
• nedovoljna težina, budući da kukuruzni kašal brzo uzrokuje sitost, ali ima niski sadržaj kalorija.

Još jedna šteta kukuruznog kaša odnosi se na njegov glikemijski indeks. Glikemijski indeks ukazuje na sposobnost proizvoda da se pretvori u krv u glukozu. Dakle, glikemički indeks kukuruznog kaša je 70 jedinica ili više, što je visok indeks. I toplinskom i kemijskom preradom, ova brojka još uvijek raste. Osim toga, što je manja krupica, to je veći. Takav glikemijski indeks žitarice kažu da bi ih trebalo koristiti s pažnjom od strane dijabetičara.

Kukuruzni kašu i gubljenje težine

Neki ljudi misle da je kukuruzni kašik dobivao masti. Međutim, u stvarnosti to nije tako. Kalorijski sadržaj takvog kaše je nizak i nemoguće je jesti mnogo, jer brzo uzrokuje sitost. Međutim, ako kuhate kašu na mlijeku i dodate maslac, grožđice i suhe marelice, možete dobiti pristojnu količinu kalorija, koja će se htjeti deponirati u problematičnim područjima.

Kukuruzni kašik vam omogućuje da raznolikost prehrane i zasiti tijelo s korisnim tvarima. Korištenje kukuruznog kaša jednom svaka dva tjedna smatra se najboljom opcijom.