Liječnik i ljekovito bilje - tako da možete zvati aromatske maline. Njezine sočne bobice pravi su skladište vitamina i drugih hranjivih tvari. Malina se smatra jednim od najkorisnijih plodova za gubitak težine.
Svojstva i prednosti malina za mršavljenje
Redovita uporaba ovih bobica pomoći će poboljšanju metaboličkih procesa u tijelu. Malina nema izravni učinak masnoće, ali kao i drugi proizvodi biljnog podrijetla, sadrži mnogo vitamina, minerala i drugih spojeva, bez kojih biokemijski procesi u ljudskom tijelu su vrlo tromi. Povremeno se osvježite malinama, dobit ćete cijeli niz hranjivih tvari, a to će vam pomoći poboljšati metabolizam, odnosno neizravno utjecati na procese gori masnih naslaga. Međutim, prednosti svih vaših omiljenih bobica ne završavaju tamo:
- oni su izvor pektina i vlakana i zato pomažu uklanjanju iz crijeva otrovnih tvari;
- Osim toga, maline sadrže različite vitalno važne vitamine (askorbinska kiselina, B vitamina, retinol);
- Također, bobice su vrlo bogate mineralima, mogu naći veliku količinu željeza, kalija, bakra, magnezija i cinka;
- ne lišeni malina i organskih kiselina, pa čak i u njoj postoje antocijanini - spojevi koji normaliziraju viskozitet krvi.
Tu su mirisne plodine još jedna svojstva - ukloniti iz tijela višak tekućine. Malina proizvodi lako diuretik, pa se ponekad preporuča skuhati listove malina za mršavljenje i piti rezultirajuću infuziju kao čaj. Usput, lišće nisu lišeni svih tih korisnih spojeva. Dijeta na malinama je korisna onima koji su naišli na problem opstipacije, jer zbog prisutnosti vlakana i pektina pomaže očistiti probavni sustav.
Istina, postoje mala ograničenja. Slatki okus ove bobice daje glukoza i fruktoza - "brzo" šećeri, skloni staviti u obliku lipida. Stoga ne vrijedi izgubiti težinu zlostavljanju malina.