"Minus Pound" dijeta je kompletan sustav prehrane koji vam omogućuje da polako, ali sigurno doći do željene težine, pada 400 grama svaki tjedan. Ova stopa mršavljenja dijetetičari smatraju se optimalnim i prirodno za osobu koja ne šteti tijelu. Međutim, ovaj sustav je pogodan samo za disciplinirane ljude koji mogu brojati kalorije i strogo se pridržavati naznačenih pokazatelja. Vage poda i kuhinje - to su dvije najpotrebnije stvari, bez kojih nećete moći koristiti sustav "Minus Pound".
Sustav za mršavljenje "Manje funta"
Redovita dijeta mršavljenja omogućuje brzo postizanje rezultata, no ovdje je teško zadržati dobivenu težinu. Sustav napajanja "Manje funta" omogućuje vam lagano izgubiti težinu, ali rezultati su vrlo uporni. Pored toga, primljene prehrambene vještine unutar dopuštenih granica omogućuju da ne doživljavaju probleme s održavanjem težine.
Prije korištenja sustava "Minus Pound", vrijedno je provesti niz malih izračuna.
- Saznajte koliko kalorija trebate održavati postojeću težinu. Da biste to učinili, upotrijebite formulu: (visina u cm) x 6 + (težina u kg) x 20. Iz dobivenog rezultata žene trebaju biti oduzete 200. Ova brojka pokazuje koliko kalorija trebate konzumirati dnevno kako biste zadržali težinu koju imate ,
- Morate jesti na smanjenu shemu. Da biste to učinili, iz prethodnog rezultata uzmite 400, a dobit ćete broj kalorija koje vam je dopušteno svakodnevno konzumirati.
Zatim možete početi napajati sustav. Stoga je potrebno svakodnevno izmjeriti na prazan želudac i popraviti pokazatelje. Jedite unutar izračunate količine kalorija za 2 tjedna, a zatim provjerite možete li izgubiti 400 grama tjedno. Ako izgubite više težine, dodajte 100 jedinica dnevnoj kalorijskoj vrijednosti, ako izgubite manje - uzmete 100. Zato postupno možete izračunati broj kalorija koji će dovesti do gubitka od 400 grama. tjedno.
Izgubiti težinu na ovom sustavu može biti bilo koji tjedan, mjesec ili godina, sve dok ne dođete do željenih pokazatelja. Možete izračunati koliko će trajati - za jedan mjesec izgubit ćete oko 2 kg.
Zašto "Minus Pound"?
Prema mišljenju stručnjaka, tijelo koje ne osjeća deficit od 400 kalorija, ne shvaća se kao izgovor za usporavanje metabolizma. To omogućuje stabilnu i bez oštećenja tijela kako bi smanjila svoju težinu. Dakle, obmanjujete prirodu koja uzrokuje tijelu da usporava metabolizam kada je nedostatak prehrane.
Dijeta "Manje funta": značajke
Vjerojatno očekujete da ćete vidjeti dugačak popis zabrana - ali ovaj sustav ne. Njegove značajke su sljedeće:
- Možete jesti što god želite, iako masno, barem slatko , barem brašno. Glavna stvar je ne prelaziti granicu ogrjevne vrijednosti, ali granica je visoka ovdje i vjerojatno se nećete osjećati suzdržano.
- Nema ograničenja za vrijeme jela - ako želite uživati u zalihi u 12 sati, učinite to.
Ovaj sustav eliminira mogućnost zaustavljanja gubitka težine - izgubit ćete težinu polako, ali stalno! To vam omogućuje točno predviđanje težine koju ćete imati na određeni datum - praznik ili važan događaj.
Važan plus ovog sustava - težina se neće vratiti vama. Ne kvarite, ne kršite prirodni metabolizam. Osim toga, za vas neće biti teško i nakon dobivanja željene težine za podupiranje mase na istom sustavu. Naravno, nećete svi voljeti konstantno brojanje kalorija, ali danas je to jedan od rijetkih sustava koji isključuje bilo kakve zabrane i omogućuje vam da steknete sklad.