Obruč je najpristupačnija sportska oprema koja se može koristiti kod kuće. Velik broj žena pita se je li moguće izgubiti težinu uz pomoć obručića ili bez njega. Stručnjaci kažu da s ovim pojednostavljenim simulatorom možete postići rezultate samo redovitim i točnim treninzima.
Hoće li obruč pomoći da izgubi težinu?
Kao rezultat stvaranja rotacijskih pokreta, opterećenje prima veliki broj mišića koji dolaze u tonu. Osim toga, trening pomaže da izgubite višak težine. Za trening preporuča se masaža podesiva za masažu. Razumijevanja kako remen pomaže u gubitku težine, vrijedno je istaknuti mišljenje stručnjaka koji kažu da se rotiraju ne samo trening mišića već i masaža problematičnih područja.
Preporuča se sudjelovati u večernjim satima, jer se vjeruje da je u ovom trenutku rotacije da obruče donose maksimalni učinak. Posljednji obrok trebao bi se održati 3 sata prije treninga. Druga važna tema je koliko vam je potrebno za obrtanje obruč za izgubiti težinu. Prema informacijama koje pružaju treneri, traje oko 30 minuta. Trening treba podijeliti u 3 seta od 10 minuta. Tijekom pauze možete popiti nekoliko gutljaja vode i opustiti se malo.
Da biste postigli dobar učinak, možete obrtati obruč ne samo na struku, već i na kukovima, stražnjici, na gornjem dijelu nogu. Prije klase, malo vježba . Da biste postigli dobar učinak, preporuča se obrtanje obruča u oba smjera. Tijekom treninga, morate osigurati da su mišići uvijek u tonu. Učinite to svaki dan i bez prekida. Ne preporuča se piti odmah nakon treninga, a ne možete imati snack nakon sat vremena. Rezultat se može primijetiti nakon dva tjedna.