Danas možete naći mnogo dijeta koja obećavaju čarobne rezultate u prvih sedam dana. Međutim, praksa pokazuje da vrlo učinkovita prehrana za tjedan dana ne uvijek postaje tako, i postoji mnogo razloga za to.
Zašto dijete nije uvijek učinkovito?
Među najčešćim problemima koji dovode do negativnih posljedica su sljedeći:
- kontraindikacije zbog zdravstvenih razloga;
- individualna netolerancija svih ili pojedinačnih sastojaka prehrane;
- kršenja u redoslijedu njezine primjene;
- nedostatak liječničkog savjetovanja o imenovanju prehrane, osobito s postojećim kroničnim bolestima i egzacerbacijama;
- korištenje neprovjerenih dijeta ili takvih, "kao prijatelja".
Zašto trebam prehranu?
Vjeruje se da najučinkovitija prehrana za tjedan dana treba riješiti nekoliko problema:
- ne nanosite štetu tijelu;
- kako bi se osiguralo gubitak težine, što ne dovodi do slabljenja;
- za čišćenje od toksina i toksina;
- obogaćivati korisnim tvarima;
- povećati protok zdrave energije u tijelo.
Međutim, ne zaboravite da je svaka dijeta stres tijela. A posebno je ta izmjena važna za tzv. Krutu mono-dijetu, gdje se tijekom tjedna, kao glavni, koristi samo jedan proizvod.
Posebna rasprava zaslužuje fitness dijetu za mršavljenje, izbornik koji se razlikuje od uobičajene prehrane, budući da klase koje promiču mršavljenje zahtijevaju nadopunu energije, a to ne može biti učinjeno od strane svih proizvoda.
Za one koji se bave fitnessom i žele izgubiti težinu, prehrana bi trebala uključivati hranu bogatu životinjskim bjelančevinama: mršavo meso, uključujući piletinu ili puricu; kiseli mliječni proizvodi s malim postotkom masti, povrća i voća, kao i soka iz mekinje. Ukupno, kalorijski sadržaj ženskog izbornika za gubitak težine onih koji se bave fitnessom ne smije prelaziti 1600 kcal dnevno, a dijelovi bi trebali biti male količine.
Dijeta za tjedan dana bit će učinkovita ako se na izborniku nalaze mesni i riblji proizvodi kuhani na pari ili pečeni, kao i svježe stisnute sokove citrusa, povrće i voće.
Izbornik uzorka: