S obzirom na činjenicu da uvijek postoji malo vremena za izgubiti težinu, potrebno je izgubiti težinu dokazanih, učinkovitih načina koji nikada neće izdati. Imamo popis alata koji će biti vaš izravni i neoznačeni odgovor na pitanje kako izgubiti težinu u dva tjedna.
Zaboravi na sol
Kada jedemo sol, ona djeluje zajedno s vodom i veže je u kristalima soli. Sol, drugim riječima, odgađa tekućinu u tijelu, a kad osoba počne gubiti težinu, tekućina je prva stvar koju gubi. Neki od nas su nakupili toliko potkožne tekućine da ga izgube, ne morate se brinuti o masnoći, jer je sve prekomjerne težine bila voda.
Dakle, kako bismo brzo izgubili težinu za dva tjedna odbijamo sol u bilo kojem obliku:
- Hrana nije slan;
- salinitet i dimljeni meso ne jedu;
- zaboravite na kemijske pripreme, majoneze, ketchove i umake, u danima gubitka tjelesne mase možete dodati svoj ukus jedino balsamskim ocem i sokom od limuna.
voda
Da bi se tijelo riješilo vode s čistom savješću, moramo ga »glomazno i velikodušno« opskrbiti. Pijenje 2 litre vode dnevno, to će vam pomoći ne samo uklanjanju tekućine, već i proizvoda razgradnje masti i bjelančevina, koje ćete sigurno pronaći.
Stvorite deficit
Ako se, nakon gore navedenog, o soli, još uvijek pitate kako izgubiti težinu za nekoliko tjedana, savjetujemo vam da stvorite kalorijski deficit. Za mršavljenje, vrlo je važno da trošite manje nego što potrošite ili trošite više nego što konzumirate. S tim u vezi odabiremo:
- ili smanjimo vašu prehranu na 1200 kcal dnevno;
- ili se počnemo aktivno baviti sportom i dopustiti sebi 1500 - 1600 kcal.
Samo što se usudili ići na kraj bez oprosta i "odmora od dijeta", stvarno je moguće u kratkom roku biti tanak. Nitko vam neće pomoći ako svojom tijelom i svojim zdravljem uzmete vlastitim rukama.