Vrlo je uobičajeno mišljenje da ako prestanete jesti nakon 18 sati, u kratkom vremenu možete postati tanki i lijepi. Je li to tako i koliko je to sigurno za zdravlje?
Zašto ne jesti nakon 6?
Izraz "ne poslije 18 sati" ukorijenjen je još od davnih vremena, kada su ljudi imali sasvim drugačiji raspored života. Ako ste posljednji jeli u 18.00, a zatim otišli u krevet u 22.00 - to je, naravno, idealna opcija. Ali, šteta, većina ljudi u suvremenom svijetu prisiljena je položiti kasnije - u najboljem je trenutku približiti ponoć. I to stvara previše vremensko razdoblje bez jela, što daje neželjene učinke tijelu kao cjelini.
Što je opasna dijeta - ne jedite nakon 6?
Kada dugo ne jedete i istovremeno doživljavate istinsku glad, tijelo vjeruje da su došla teška vremena. Zbog toga, kako bi se uštedjela energija i držala do sljedećeg unosa (koji će biti nepoznat kada), tijelo usporava sve metaboličke procese.
Kada sljedeći dan počnete jesti kao i obično (ili čak i više, nakon jučerašnje glad), tijelo nema vremena da se mijenja tako brzo, a metabolizam ostaje spor. Zbog toga sve energije dobivene hranom ne gube, a tijelo ponovno stavlja masti na problematična područja.
Štoviše, dugotrajni osjećaj gladi nepovoljno utječe na zdravlje probavnog sustava i dovodi do razvoja gastritisa i drugih bolesti gastrointestinalnog trakta.
Učinak i rezultati prehrane "Nemoj jesti nakon 6"
Zbog činjenice da je u prehrani unos hrane manji, a istovremeno ukupni unos kalorija smanjen za 350-450 jedinica, doista se može dogoditi gubitak težine.
U pravilu, ova varijanta prehrane daje rezultate, ali kako bi zaštitili svoje tijelo, a ne smanjiti metabolizam, uzmite pravilo za popiti čašu od 1% kefir dva do tri sata prije spavanja. To će spasiti vaš želudac i ne razbiti prirodni metabolizam.
Ne zaboravite da to nije jedini način da prilagodite težinu. Puno je prirodnije da osoba jede male porcije 4-5 puta na dan u isto vrijeme, završavajući zadnji obrok 3-4 sata prije spavanja. Ako krenete u krevet u ponoć, trebate večerati oko osam sati navečer i ako prvi put vidite samo u jedan sat ujutro - to jest, možete ići do 22.00.