Mnogi vjeruju da receptima PP (pravilna prehrana) za svaki dan za mršavljenje, kompleks i jela su neukusni. Zapravo, ovo je mišljenje već odavno opovrgnuto jer postoji ogroman broj prehrambenih jela vrlo ukusnih i što je najvažnije, korisno.
Doručak recept za PP - fritata s biljem
Talijanski omlet će zadovoljiti glad bez utjecaja na lik.
sastojci:
- maslinovo ulje - 17 g;
- willots - 1 komad;
- jaja - 9 kom .;
- vrhnje - 75 g;
- poriluk - 1 komad;
- timijana - 15 g;
- sjeckani peršin - 2,5 tbsp. žlice;
- sol i papar.
priprema
Uključite pećnicu za 170 stupnjeva. Pecite sjeckani škampi tri minute. U međuvremenu, umiješajte jaja s kremom, a zatim dodajte sol, papar, sjeckani poriluk i timijan. Ulijte smjesu u pečeni luk i pržite na minutu. Zatim ulijte sve u posudu za pečenje i stavite je na 15 minuta. u pećnici.
Recept za ukusni ručak za PP - ljušture juhe
Prvo jelo, kuhano prema ovom receptu, lako je, ali istodobno zadovoljavajuće.
sastojci:
- cvjetača - 0,5 kg;
- mrkve - 2 komada;
- žarulja - 1 komad;
- rajčica - 3 komada;
- začini.
priprema
Povrće je čisto i izrezano na male komadiće. Pošaljite ih u kipuću vodu dodavanjem soli. Kuhajte nakon 10 minuta vrenja, a zatim dodajte razdvojene cvjetove kupusa. Rajčice umočite u kipuću vodu samo sekundu i oguliti, a zatim ih pretvoriti u kaši i dodati juhu nakon ponovnog vrenja. Stavite začine i ponovo kuhajte. Kuhajte 5 minuta, a zatim, uz miješalicu, pretvorite sadržaj u kvasac.
Večera recept za PP - piletinu s patlidzanima
Ukusna i zadovoljavajuća jela, koja nije teška za probavu.
sastojci:
- filet - 4 komada;
- luk - 8 komada;
- patlidzan - 1 komad;
- rajčice - 2 komada;
- maslinovo ulje - 17 g;
- limun - 1 komad;
- sjeckani mint - 1 tbsp. žlica;
- šampinjoni - 150 g;
- prstohvatom muškatnog oraščića, morske soli, cimeta i đumbira.
priprema
Peeling sjeckani luk s kockom, i ukloniti oguliti od patlidžan i nasjeckati u polu prsten. Rajčice su također izrezane u velike komade. Izrežite filete u kocke i malo pržite u ulju. Stavite ih u zdjelu, a na preostalom ulju stavite luk i patlidzan. Dodajte meso, rajčicu, sok od limuna i začini i mentu. Ulijte vodu tako da njezina razina pokriva sadržaj na pola. Zatvorite poklopac i pirjite pola sata. Peel and gljiva gljiva i nakon vremena dodati ih u jelo i kuhati još pola sata, ali bez poklopca. Ovaj recept je idealan za hranjenje PP jer ne sadrži štetne proizvode.